كيكة الشوفان بالتمر دايت
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
كيكة صحية تجمع بين القيمة الغذائية للشوفان وحلاوة التمر الطبيعية، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يبحثون عن حلوى مرضية دون الإفراط في السعرات. الملمس الرطب والإسفنجي يصنع تجربة طعم فريدة بنكهة القرفة الدافئة.
المقادير
-
2 كوب
- ماء.
-
كوب
- زيت نباتي.
-
2 كوب
- تمر منزوع النوى.
-
ملعقة صغيرة
- ، أو أقل قرفة .
(حسب الذوق)
-
ملعقة صغيرة
- صودا.
-
0.5 كوب
- شوفان.
-
ملعقة صغيرة
- بيكينج باودر.
-
0.5 كوب
- دقيق.
-
3
- بيضات.
-
كوب
- سكر.
-
رشّة
- ملح
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بنقع التمر في الماء والصودا لمدة نصف ساعة ثم خفق البيض مع السكر والزيت بشكل جيد ثمَّ إضافة الدقيق والشوفان والبيكنج باودر والقرفة والملح.
-
2
نخلط جميع المكونات جيداً ثم نضيف حشوة التمر إليها ثم نضع الخليط في صينية مدهونة ومرشوشة بالبقسماط ثم نخبزالكيك في الفرن على درجة حرارة تتراوح من 165 درجة مئوية لمدة تتراوح من 45 إلى 50 دقيقة.
-
3
نقوم بإخراج الكيك من الفرن وتزيينه باللوز أو الجوز أو أي نوع آخر من المكسرات، وتقديمه بارداً بعد تقطيعه بالشكل المرغوب
هكذا تصنع كعكة الشوفان بحمية التمر. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأرجو مشاركتها مع أصدقائك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كيكة الشوفان بالتمر دايت؟
يستغرق تحضير كيكة الشوفان بالتمر دايت حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات كيكة الشوفان بالتمر دايت؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - 2 كوب ماء.، - كوب زيت نباتي.، - 2 كوب تمر منزوع النوى.، - ملعقة صغيرة، أو أقل قرفة حسب الرغبة.، - ملعقة صغيرة صودا.، - 1/2 كوب شوفان.، - ملعقة صغيرة بيكينج باودر.، - 1/2 كوب دقيق.، - 3 بيضات.، - كوب سكر.، - رشة ملح.
لكم شخص تكفي وصفة كيكة الشوفان بالتمر دايت؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
نصائح الطهي
- انقع التمر في الماء الساخن لمدة دقائق قبل الخلط ليصبح أطرى وأسهل في الدمج، مما يعطي الكيكة رطوبة طبيعية.
- امزج المكونات الجافة منفصلة أولاً ثم أضفها تدريجياً للخليط الرطب لتجنب التكتلات والحصول على قوام ناعم.
بدائل وطرق أخرى
- استبدل نصف كمية الدقيق برقيق اللوز أو دقيق جوز الهند لنسخة أقل سعرات وأعلى بروتين.
- أضف حفنة من المكسرات المفرومة أو جوز الهند المبشور قبل الخبز لمزيد من النكهة والقرمشة.
- استخدم زيت جوز الهند بدلاً من الزيت النباتي لنكهة غنية وفوائد صحية إضافية.
القيمة الغذائية (تقديري / للحصة)
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-08-23
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2026-07-08
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2026-07-08
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2026-07-08
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
2026-07-08
بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض
بان كيك صحي بالشوفان بدون بيض .. اختاري ما يناسب ذوقك من وصفات الحلويات الصحية ، جربي اليوم وصفات البان كيك الطيبة بالشوفان وقدميها مزينة بالفواكة اللذيذة شاهدي: بان كيك بالعسل بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.