طريقة عمل فول بالزيت الحار للسحور
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفول من الأساسية على السحور أو الفطور أو العشاء ، تعرفي على طريقة تحضيره بالزيت الحار بمكونات بسيطة وسريعة كما في المطاعم
المقادير
-
1 كوب كبير
فول
-
230 ملعقة كبيرة
2 زيت حار 30 مل
(ملعقة طعام)
-
حبة
عصير ليمونة واحدة متوسطة الحجم
-
1 حبة
فلفل حار
(مقطع)
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* ملح
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* كمون
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* شطة
-
0.5 فص
ثوم
(مفروم)
-
بقدونس مفروم للتزيين
(اختياري)
- مل وصفة مشابهة : طريقة عالفول بالطماطم للسحور
-
6
من الأفضل اخدام الفول المدمس لإعداد طبق الفول بالزيت ال في البيت
(حار)
-
6
يجب هرس الفول بشكل جيد ومن الممكن ازالة قشرته حتى يوي بشكل سريع
-
تناول الفول بالزيت ال يقاوم الإجهاد لذلك هو مناسب لوجبة الفطور و السحور
(حار)
-
تناول الفول بالزيت ال يساعد على مقاومة التوتر
(حار)
-
يساعد الفول بالزيت ال على تقوية المناعة
(حار)
-
4255 ملعقة كبيرة
كل 4 من الفول تحتوي على 255 سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر مقلاة ونضع فيها الثوم المفروم ، ثم نضع المقلاة على نار متوسطة حتى يتشوح.
-
2
نحضر الفول ونقوم بهرسه جيدًا ثم نضعه في المقلاة حتى يسخن.
-
3
نضيف الزيت الحار ،والفلفل الحار المقطع ، وعصير الليمون ، ونقلب جيدًا حتى يمتزجوا بالفول.
-
4
نتبل الفول برش الملح والكمون والشطة ، ونقلبهم جيدًا حتى تختلط كل المكونات.
-
5
الآن طبق فول بالزيت الحار جاهز للتقديم بجانب الخبز البلدي، ونزينه بالبقدونس المفروم ، ومن الممكن أيضًا تزينه بشرائح البصل والطماطم .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فول بالزيت الحار للسحور؟
يستغرق تحضير فول بالزيت الحار للسحور حوالي 30 دقيقة (15 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات فول بالزيت الحار للسحور؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 1 كوب كبير فول، 2 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) زيت حار (30 مل)، عصير حبة ليمونة واحدة متوسطة الحجم، 1 حبة فلفل حار مقطع، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* ملح، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* كمون، 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي* شطة، نصف فص ثوم مفروم، بقدونس مفروم للتزيين "اختياري"، وصفة مشابهة : طريقة عمل الفول بالطماطم للسحور، من الأفضل استخدام الفول المدمس لإعداد طبق الفول بالزيت الحار في البيت، يجب هرس الفول بشكل جيد ومن الممكن ازالة قشرته حتى يستوي بشكل سريع، تناول الفول بالزيت الحار يقاوم الإجهاد لذلك هو مناسب لوجبة الفطور و السحور، تناول الفول بالزيت الحار يساعد على مقاومة التوتر، يساعد الفول بالزيت الحار على تقوية المناعة، كل 4 ملاعق كبيرة من الفول تحتوي على 255 سعر حراري.
لكم شخص تكفي وصفة فول بالزيت الحار للسحور؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.