طريقة عمل فول بالزيت الحار للسحور
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفول من الأساسية على السحور أو الفطور أو العشاء ، تعرفي على طريقة تحضيره بالزيت الحار بمكونات بسيطة وسريعة كما في المطاعم
المقادير
-
1 كوب كبير
فول
-
230 ملعقة كبيرة
2 زيت حار 30 مل
(ملعقة طعام)
-
حبة
عصير ليمونة واحدة متوسطة الحجم
-
1 حبة
فلفل حار
(مقطع)
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* ملح
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* كمون
-
1 ملعقة صغيرة
*ملعقة شاي* شطة
-
0.5 فص
ثوم
(مفروم)
-
بقدونس مفروم للتزيين
(اختياري)
- مل وصفة مشابهة : طريقة عالفول بالطماطم للسحور
-
6
من الأفضل اخدام الفول المدمس لإعداد طبق الفول بالزيت ال في البيت
(حار)
-
6
يجب هرس الفول بشكل جيد ومن الممكن ازالة قشرته حتى يوي بشكل سريع
-
تناول الفول بالزيت ال يقاوم الإجهاد لذلك هو مناسب لوجبة الفطور و السحور
(حار)
-
تناول الفول بالزيت ال يساعد على مقاومة التوتر
(حار)
-
يساعد الفول بالزيت ال على تقوية المناعة
(حار)
-
4255 ملعقة كبيرة
كل 4 من الفول تحتوي على 255 سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر مقلاة ونضع فيها الثوم المفروم ، ثم نضع المقلاة على نار متوسطة حتى يتشوح.
-
2
نحضر الفول ونقوم بهرسه جيدًا ثم نضعه في المقلاة حتى يسخن.
-
3
نضيف الزيت الحار ،والفلفل الحار المقطع ، وعصير الليمون ، ونقلب جيدًا حتى يمتزجوا بالفول.
-
4
نتبل الفول برش الملح والكمون والشطة ، ونقلبهم جيدًا حتى تختلط كل المكونات.
-
5
الآن طبق فول بالزيت الحار جاهز للتقديم بجانب الخبز البلدي، ونزينه بالبقدونس المفروم ، ومن الممكن أيضًا تزينه بشرائح البصل والطماطم .
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي
جربي طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي من شملولة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس
جربي من شملولة طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس الفاتحة للشهية والمفيدة للجسم نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية كبيرة للجسم
2023-10-17
طريقة عمل أجنحة الدجاج بالثوم والفلفل الحار
أجنحة الدجاج أحد أجزاء الدجاجة التي تقدم عادة كمقبلات، وتختلف طريقة تقديمها بحسب الاضافات عليها، حيث يمكن أن تكون مقلية ومقرمشة، ويمكن أن تكون مشوية حارة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.