ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
ستيك فيليه مع الهليون وصفة مفضلة للجميع تحتوي علي قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية قليلة. سيعجبك أيضًا: الستيك بالزبدة والثوم
المقادير
-
- ملح وفلفل
-
6 شريحة
- 4 يك فيليه مدقوق قليلا
-
ملعقة كبيرة
- خل تفاح
-
2 فص
- ثوم مهروس جدا
(ناعم)
-
200 جم
- هليون مفرز او منظف
(طازج)
-
ملعقة كبيرة
- زبدة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تبلي الستيك بالملح و الفلفل و الثوم و الخل من الجهتين جيدا
-
2
سخني مقلاة واسعة على نار عالية
-
3
اضيفي الستيك و قلبي على نار عالية على الجهتين لمدة 5 دقائق حتى يتحمر و ينضج
-
4
ازيلي الستيك من المقلاة و ضعيه في طبق وغطيه
-
5
اضيفي لنفس المقلاة الزبدة و الهليون و قلبي على نار عالية لمدة 5 دقائق
-
6
ضعي الستيك في طبق التقديم إلى جانب الهليون المحمر و قدميه ساخنا
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع؟
يستغرق تحضير ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - ملح وفلفل، - 4 شرائح ستيك فيليه مدقوق قليلا، - ملعقة كبيرة خل تفاح، - 2 سن ثوم مهروس ناعم جدا، - 200 غم هليون مفرز او طازج منظف، - ملعقة كبيرة زبدة.
لكم شخص تكفي وصفة ستيك فيليه مع الهليون صحي و سريع؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل الستيك بصلصة الفلفل الأسود
ستيك اللحم بصوص البوافر أو الفلفل الأسود هي وصفة تأتي من المطبخ الفرنسي وهي شهية للغاية ولابد أن تجربوها فمكوناتها موجودة في كل بيت وليست كثيرة وتطبيقها سهل وسريع ويمكن تحضيرها كغداء خفيف أو عشاء والصوص عبارة عن زبدة ومرق وكريمة وفلفل أسود تطهى معاً ثم مع الستيك وتقدم .
2026-07-08
سلمون مع الهليون للرجيم
مارأيك بتجديد طبق الغداء اليوم، حضري سمك السلمون مع الهليون لرجيم صحي متوازن. جرًبي أيضًا: سلطة البطاطس بالجبن
2026-07-08
سندويش ستيك لحم
لوجبة سريعة ولذيذة حضري سندويش ستيك لحم وقدميه مع الطحينة والبطاطس المقلية. جضري أيضًا: شرائح الستيك بالخضار
2026-07-08
طريقة عمل ستيك لحم بصلصة الطماطم والفطر
ستيك لحم بصلصة الطماطم ستيك لحم بصلصة الطماطم من أكثر المكونات انسجاماً مع بعضها اللحم والطماطم وخاصةً اذا دخل بينهما المكون المتمم وهو الثوم اليكم الطريقة واترك الحرية لكم في إضافة لمستكم الخاصة:
2026-07-08
لحم ستيك بالأعشاب
بتتبيلة رائعة المذاق حضري لحم ستيك بالأعشاب وقدميها مع الثوم والكرات. جربي أيضًا: كانيلوني باللحم المفروم
2026-07-08
ستيك مشوى مع الخضار سوتيه
ستيك اللحم المشوي مع خضار السوتيه وجبة شهية،صحية وخفيفة.
2026-07-08
ستيك بصلصة الفلفل دايت
حضري ستيك بصلصة الفلفل وقدميه مع الخضار المسلوق لوجبة خفيفة صحية. سيعجبك أيضًا: لازانيا بالخضروات دايت
2026-07-08
شوربة هليون بالزبدة
مع بداية شهر الشتاء حضري طبق من شوربة هليون بالزبدة وزينيها بالهليون المسلوق قبل التقديم. حضري أيضًا: شوربة السبانخ الصحية
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.