سموثي الموز بالزبادي والشيا الصحي

سموثي الموز بالزبادي كوب صحي ومغذي من عصير الموز مع التمر، بذور الشيا، الزبادي، ماء جوز الهند، توت وغيرها من المكونات الرائعة، ويمكن تزيين الوجه بالفراوغة والتوت وجوز الهند واضافة اللوز عند الرغبة بالمزيد من الدهون الجيدة.

المقادير

• 3 شريحة موزات، م
• 4 حبة تمر، منزوعة اللب ومقسومة لأنصاف
• 2 كوب من لبن زبادي الحليب مع جوز الهند
• 0.25 كوب من ماء جوز الهند
• 1 علبة صغيرة من التوت
• 0.25 كوب من بذور الشيا
• مكونات الطبقة العلوية
• شريحة بذور قنب، فراولة، توت

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي المكونات الستة الأولى في الخلاط واضربيهم حتى يصبح خليطهم ناعماً.

2. 2

   ضعيهم في وعاء محكم الاغلاق وجمديهم لــ 20 دقيقة قبل التقديم.

3. 3

   يمكن بعد صبّ العصير في الأكواب. تزيين الوجه بحبات القنب، شرائح الفراولة، والتوت.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سموثي الموز بالزبادي والشيا الصحي؟

يستغرق تحضير سموثي الموز بالزبادي والشيا الصحي حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات سموثي الموز بالزبادي والشيا الصحي؟

تحتاج إلى 8 مكونات: 3 موزات، مشرحة، 4 حبات تمر، منزوعة اللب ومقسومة لأنصاف، 2 كوب من لبن زبادي الحليب مع جوز الهند، ربع كوب من ماء جوز الهند، 1 علبة صغيرة من التوت، ربع كوب من بذور الشيا، مكونات الطبقة العلوية، بذور قنب، شرائح فراولة، توت.

لكم شخص تكفي وصفة سموثي الموز بالزبادي والشيا الصحي؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة عمل سموزي التين المجفف

استمتعي بمذاق لذيذ ورائع من سموثي التين المجفف، ننصحك بتقديمه لصغارك كمشروب مغذي ولذيذ.

2026-07-08

طريقة عمل سموثي الزبادي بالموز

سموثي الزبادي بالموز ، كوكتيل صحي و مغذي و مناسب للأطفال ، يتكون من الزبادي و الموز و العسل و حليب بديا شور بالفانيلا ، سهل التحضير و لا يحتاج الى الكثير من الوقت .

2026-07-08

سموثي التوت الأزرق والأجاص

حضري سموثي التوت الأزرق والأجاص واستمتعي بمشروب لذيذ ورائع كما تتناوليه بالمطاعم.

2026-07-08

سموثي الموز والفراولة مع بذور القمح

ليس من الصعب عمل عصير لذيذ و ذو فائدة صحية عالية في نفس الوقت من مطبخ البيت.وفري في الوقت والمال الكثير.

2026-07-08

سموزي القهوة والموز المثلج

لعشاق القهوة دللي نفسك بمشروب بارد من سموذي القهوة بالموز المثلج من المشروبات البرازيلية المميزة. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سموثي الموز والفراولة مع بذور القمح سموثي التوت البري والزنجبيل سموثي المانغو والأناناس الاستوائي

2026-07-08

طريقة عمل سموثي الموز بالقرفة

ضعي السموثي في أكواب التقديم ثم قدميه مع الكيك بالقهوة وعين الجمل واستمتعي بالمذاق الرائع.

2026-07-08

سموزي الموز بالأفوكادو

سموزي الموز بالأفوكادو...مشروب رائع ومفيد جداً ملئ بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الكبار والصغار.

2026-07-08

سموثي التوت البري والزنجبيل

دللي عائلتك وأصدقائك واجعليهم يستمتعون  بسموثي التوت البرى والزنجبيل ذي  المذاق المميز الرائع وإليكِ الطريقة .

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.