سموثي الموز بالزبادي كوب صحي ومغذي من عصير الموز مع التمر، بذور الشيا، الزبادي، ماء جوز الهند، توت وغيرها من المكونات الرائعة، ويمكن تزيين الوجه بالفراوغة والتوت وجوز الهند واضافة اللوز عند الرغبة بالمزيد من الدهون الجيدة.
المقادير
- 3 شريحة موزات، م
- 4 حبة تمر، منزوعة اللب ومقسومة لأنصاف
- 2 كوب من لبن زبادي الحليب مع جوز الهند
- 0.25 كوب من ماء جوز الهند
- 1 علبة صغيرة من التوت
- 0.25 كوب من بذور الشيا
- مكونات الطبقة العلوية
- شريحة بذور قنب، فراولة، توت
خطوات التحضير
-
1
ضعي المكونات الستة الأولى في الخلاط واضربيهم حتى يصبح خليطهم ناعماً.
-
2
ضعيهم في وعاء محكم الاغلاق وجمديهم لــ 20 دقيقة قبل التقديم.
-
3
يمكن بعد صبّ العصير في الأكواب. تزيين الوجه بحبات القنب، شرائح الفراولة، والتوت.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة للحصول على عصير موز صحي مع الزبادي والشيا. إذا جربته، أخبرني كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كان لديك أي وصفات عصير مفضلة أخرى، فيرجى مشاركتها أيضًا!
