جهزي ، أكلة سمك فيليه مشوي بالثوم والليمون للرجيم، وجبة غداء قليلة السعرات الحرارية ومناسبة جداً أثناء اتباعك للرجيم، وقدمي بجانب السمك طبق من السلطة الخضراء الطيبة 

المقادير

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 190 درجة.

  • 2

    ?جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت.

  • 3

    ?جففي السمك المنظف بورق المطبخ.

  • 4

    ?ضعي السمك الفيليه بطبق الفرن المجهز.

  • 5

    ?اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل والبقدونس المجفف والثوم في وعاء وصبي المزيج فوق السمك.

  • 6

    أدخلي الطبق الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.

  • 7

    ?قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه.