طريقة عمل سلطة مكسيكية عالية السعرات بكل سهولة ليكفي 1 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة مكسيكية عالية السعرات سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

  • 1 كوب خس (مقطع)
  • ½ كوب ذرة صفراء
  • 1 عدد فلفل الوان (اصفر)
  • 1 عدد خيار
  • 1 عدد بصل أحمر
  • ½ ثمرة افوكادو
  • ¼ كوب فاصوليا سوداء (او حمص الشام)
  • 2 شريحة توست (حبوب كاملة)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 كوب زبادي يوناني (سادة)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ¼ كوب حليب
  • 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء
  • 2 فص ثوم (مفروم)
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • ½ ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة الكمون
  • ½ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
  • ¼ ملعقة صغيرة شطة (اختياري)