سلطة الروبيان دايت
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
لعاشقات المأكولات البحرية. حضري سلطة الروبيان بطريقة صحية لذيذة ومناسبة للرجيم.
المقادير
-
20 حبة
- جمبري.
-
ورقة
- نعناع وكزبرة للتزيين وصنوبر للتزيين.
-
4 ملعقة
- زيت زيتون.
-
2 فص
- ثوم .
(مهروس)
-
قطعة
- صغيرة زنجبيل قطع صغيرة.
(مقطع)
-
5 حبة
- طماطم ة بزيت الزيتون.
(منقوع)
-
ملعقة كبيرة
- فلفل أحمر.
-
ملعقة صغيرة
- كمون.
-
حبة
- بصل أخضر إلى شرائح.
(مقطع)
-
- ملح وفلفل أسود.
-
5 ورقة
- ريحان.
-
2 حبة
- بصل .
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نبدأ بسلق الجمبري في حلة صغير مع الملح لمدة دقيقتين ثمَّ نرفعها من على النار وتغطيته لمدة 10 دقائق إلى أن يصبح لونه وردياً. ثم نضع الجمبري في طبق ونتبلها بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
-
2
نقوم بخلط البصل والثوم والفلفل الأحمر والريحان والكمون في الخلاط ثمَّ خلطه مع زيت الزيتون ومزج الجمبري بالصوص المتكون من خلط المكونات السابقة وحفظه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ثم رش الكزبرة والصنوبر وأوراق النعناع والبصل الأخضر عند التقديم
هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكل الصحي، فتأكد من مراجعة منشورات المدونة الأخرى. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الروبيان دايت؟
يستغرق تحضير سلطة الروبيان دايت حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الروبيان دايت؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - 20 حبة جمبري.، - أوراق نعناع وكزبرة للتزيين وصنوبر للتزيين.، - 4 ملاعق زيت زيتون.، - 2 فص ثوم مهروس.، - قطعة صغيرة زنجبيل مقطعة قطع صغيرة.، - 5 حبات طماطم منقوعة بزيت الزيتون.، - ملعقة كبيرة فلفل أحمر.، - ملعقة صغيرة كمون.، - حبة بصل أخضر مقطع إلى شرائح.، - ملح وفلفل أسود.، - 5 ورقات ريحان.، - 2 حبه بصل ..
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الروبيان دايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
2023-10-17
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
سلطة البيض المسلوق ، طريقة سهلة و سريعة لتقديم البيض المسلوق كسلطة خفيفة مناسبة للدايت ، لأن مكوناتها صحية و لذيذة في نفس الوقت و تمنح الجسم البروتين لتوليد الطاقة اللازمة و خاصة ً للرياضيين .
2023-10-17
سلطة المشاوي الحارة
لعاشقات المذاق الحار اخترنا لكِ اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة المشاوي الحارة لتقديمها مع أطباقك المميزة.
2023-10-17
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2023-10-17
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2023-10-17
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2023-10-17
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.