سلطة الرنجة بوصفة جديدة
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
غيري المذاق علي سفرتك وحضري سلطة الرنجة بمكونات جديدة وخطوات سريعة. سيعجبك أيضًا: سلطة الناتشوز المكسيكية
المقادير
-
3 حبة
- فلفل أخضر
(حلو)
-
5
- ملعقه زيت عباد الشمس
-
5 حبة
- طماطم
(مقطع شرائح)
-
3 حبة
- ليمون
-
5 حبة
- بصل أخضر
-
4
- وحدة رنجة منظفة ومخلية و صغيرة
(مقطع مكعبات)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 102 سعرة
- بروتين
- 5.3 جم
- دهون
- 1.7 جم
- كربوهيدرات
- 9.5 جم
- سكر
- 8.2 جم
- ألياف
- 8.3 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يتم تنظيف الرنجة من الشوك وتقطيعها أجزاءً صغيرة.
-
2
?نضع فى طاسة زيت عباد شمس، ونقلب فيه الفلفل.
-
3
?نضع عليه الطماطم حتى تتسبك، ورشة فلفل أسود، ثم الرنجة ونتركها 3 دقائق.
-
4
?نضعها في طبق التقديم، وبجانبها البصل الأخضر والليمون
هذا كل شيء لوصفة سلطة الرنجة! أتمنى أن تستمتع به بقدر ما استمتعنا به. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في مواكبة أحدث وصفاتنا، فتأكد من متابعتنا على وسائل التواصل الاجتماعي!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الرنجة بوصفة جديدة؟
يستغرق تحضير سلطة الرنجة بوصفة جديدة حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الرنجة بوصفة جديدة؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - 3 حبة فلفل أخضر حلو، - 5 ملعقه زيت عباد الشمس، - 5 حبة طماطم مقطعة شرائح، - 3 حبة ليمون، - 5 حبة بصل أخضر، - 4 وحدة رنجة منظفة ومخلية ومقطعة مكعبات صغيرة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الرنجة بوصفة جديدة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
سلطة البيض المسلوق ، طريقة سهلة و سريعة لتقديم البيض المسلوق كسلطة خفيفة مناسبة للدايت ، لأن مكوناتها صحية و لذيذة في نفس الوقت و تمنح الجسم البروتين لتوليد الطاقة اللازمة و خاصة ً للرياضيين .
2026-07-08
سلطة المشاوي الحارة
لعاشقات المذاق الحار اخترنا لكِ اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة المشاوي الحارة لتقديمها مع أطباقك المميزة.
2026-07-08
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2026-07-08
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.