شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تذوقي شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي ومذاق شهي وابدأي بها غدائك اليوم. سيعجبك أيضًا: شوربة الشعيرية بالطماطم الشهية
المقادير
-
4 كوب
- مرق دجاج
-
1 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون
-
1 حبة
- بصل
(مفروم)
-
- ملح وفلفل
-
1 ملعقة كبيرة
- الليمون
-
0.5 كوب
- البازيلاء مجمدة
-
0.5 حبة
- الفلفل الأحمر
(مفروم)
-
1 حبة
- الجزر
(كبير الحجم / مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
-
1 ملعقة
- بقدونس
-
1 عود
- الكرفس
-
- البطاطس
(صغيرة الحجم / مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الزيت في قدر سميك واسع على نار متوسطة.
-
2
أضيفي البصل والكرفس وقلبي لمدة 3 دقائق.
-
3
أضيفي الجزر والفلفل الأحمر المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق.
-
4
أضيفي البطاطس والمرق والملح والفلفل الأسود واتركي المزيج حتى يغلي.
-
5
خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 25 دقيقة حتى تنضج الخضار وتصبح طرية.
-
6
أضيفي البازيلا واتركي المزيج لمدة 10 دقائق إضافية.
-
7
ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وعصير الليمون.
-
8
اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.
وهذا كل شيء! لقد صنعت الآن حساء خضروات لذيذًا وصحيًا سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا أطيق الانتظار لمعرفة ما ستأتي به بعد ذلك.
حتى ذلك الحين، طهي سعيدًا!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي؟
يستغرق تحضير شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي حوالي 40 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي؟
تحتاج إلى 11 مكونات: - 4 أكواب مرق دجاج، - 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، - 1 حبة بصل مفروم، - ملح وفلفل، - 1 ملعقة كبيرة الليمون، - 1/2 كوب البازيلاء مجمدة، - 1/2 حبة الفلفل الأحمر مفروم، - 1 حبة الجزر (كبير الحجم / مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)، - 1 ملعقة بقدونس، - 1 عود الكرفس، - البطاطس (صغيرة الحجم / مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة).
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الخضار الصحية لرجيم مثالي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
شوربة السبانخ بالشوفان الصحية
لطبق جانبي دافئ ومغذي حضري لعائلتك شوربة السبانخ مع الشوفان الصحية وقدميها مع الخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: شوربة الفطر والذرة السريعة واللذيذة
2026-07-08
طريقة شوربة البروكلي بالجبن الشيدر فرايديز
شوربة البروكلي بالجبن هذه الشوربة الغنية الدسمة شهية جدا سريعة التحضير ولا تحتاج الى جهد و وقت ، بالإضافة الى طعمها الذي سينال إعجاب الجميع يمكن تحضيرها تقريبا في ٤٥ دقيقة و كافية لأربع أشخاص ، ممكن ان تقدم شوربة البروكلي بالجبن على مائدة الإفطار في رمضان .
2026-07-08
طريقة عمل شوربة الانشيلادا المكسيكية
شوربة الانشيلادا المكسيكية ، تتميز شوربة الدجاج بصلصة الإنشيلادا بقوامها السميك والشهي وهي تتكون من مرق وشرائح الدجاج وصلصة الإنشيلادا الغنية بالإضافة إلى المذاق الرائع لجبنة فيلفيتا .
2026-07-08
طريقة عمل شوربة البرغل بالخضار
شوربة البرغل بالخضار لوجبة الغداء شوربة مغذية ومفيدة ، ويتم تحضيرها بكل سهولة بمرق الدجاج مع الطماطم والتوابل، و تقدم ساخناً مع قليل من عصير الليمون عليها إلى جانب الدجاج المشوي .
2026-07-08
شوربة البروكلي الصحية لمرضى السكري
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري فلا تترددي بتحضير شوربة البروكلي له كما بالوصفة. جربي أيضًا: كيكة الشوكولاته بدون سكر
2026-07-08
شوربة الخضار المصرية
شوربة الخضار المصرية .. حضري أطيب الشوربات الصحية والشهية، جربي شوربة الخضار على طريقة المطبخ المصري، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: شوربة الخضار المطحونة
2026-07-08
طريقة عمل شوربة العدس السورية
شوربة العدس السورية طبق رمضاني بامتياز لما فيه من طاقة لجسم الانسان وخاصة الصائم هذه الوصفة مقدمة من الشيف بلال صالح من مطعم النافورة ابراج الامارات
2026-07-08
طريقة عمل شوربة الخضار بالكرفس
شوربة الخضار اللذيذة بالكرفس سهلة و سريعة التحضير تتكون من مجموعة كبيرة من الخضار المفيدة لصحة الجسم و التي تمنحه الطاقة اللازمة عند اتباع الحمية الصحية و مناسبة جداً للمرضى ، كما أنها مغذية للأطفال .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.