سبانخ بالحمص و اللحمة المفرومة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
وجبة شهية تكفي أربعة أشخاص من السبانخ واللحم المفروم والحمص، حضريها كوجبة غداء بجانب طبق من الأرز. حضري أيضًأ: سلطة كلوسلو ب 15 دقيقة
المقادير
-
500 جم
- لحمة
(مفروم)
-
- بصلة
(مفروم)
-
كوب
- حمص
(مسلوق)
-
0.5 ملعقة صغيرة
- ملح
-
6 كوب
- سبانخ خشن
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
- زيت نباتي
-
1 كوب
- ماء
-
0.25 ملعقة صغيرة
- فلفل اسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي اللحم المفروم في قدر واسع على نار متوسطة
-
2
قلبي اللحم حتى يصبح بني اللون و ينشف ماؤه
-
3
اضيفي البصل و الزيت و قلبي حتى يتقلى اللحم و ينضج
-
4
اضيفي الملح و الفلفل الاسود و قلبي
-
5
اضيفي السبانخ و الماء و الحمص و اتركي المزيج حتى يغلي
-
6
خففي النار و اتركي القدر لمدة 20 -30 دقيقة دون غطاء على النار حتى ينضج السبانخ و تقل كمية الماء
-
7
اسكبي السبانخ في طبق التقديم و قدميه ساخنا إلى جانب الأرز
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة! إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في التعليقات أدناه. وإذا جربته، فتأكد من إخباري كيف سيظهر!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كانيلوني السبانخ والجبن الدايت
من اليوم يمكنك تناول كل وجباتكِ المفضلة وقت حميتكِ، فقط اتبعي مقادير الوصفة التالية.
2023-10-17
سمبوسك بالسبانخ والجبن الريكوتا حشوة شهية
السمبوسك، يمكنك تحضيرها بمختلف أنواع الحشوات بخطوات سهلة وبسيطة جربيها اليوم بحشوة السبانخ وأخبرينا هل أعجبتكِ؟ جربي أيضًا: سلطة السبانخ والبيض
2023-10-17
فطائر السبانخ
حضري فطائر السبانخ بهذه الخطوات وقدميها لعائلتكِ كوجبة خفيفة ومغذية بين وجبات اليوم.
2023-10-17
بيض بالسبانخ
بيض بالسبانخ...وجبة صحية ومناسبة جداً وقت الحمية تناوليها علي فطورك بالخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: مقبلات السبانخ المقلي بالفطر
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.