ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو لطعام صحي وكله فائدة خلال شهر رمضان المبارك.. حضرت مدونة الطعام منار مجدي ساندويش الدجاج الصحي بسعرات حرارية قليلة، وبطريقة سهلة وشهية وتناسب الحمية الغذائية في الشهر الكريم .. شاهدي فيديو ساندويش الدجاج الصحي وعالنار مع منار مع هذه الوصفة الطيبة والمميزة
المقادير
-
3 صدر
صدر الدجاج
(مخلية ومقطعة شرائح رفيعة)
-
2 ملعقة كبيرة
زبادي
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
(طازج)
-
ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
1 حبة
برش ليمون
(حبة صغيرة الحجم)
-
2 ملعقة كبيرة
سماق
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
6 رغيف
الخبز العربي
(أبيض أو يفضل خبز القمح الكامل)
-
كوب
خس
(مفروم / للسلطة)
-
1 حبة
البصل
(مقطع جوانح / للسلطة)
-
0.5 حبة
التفاح الاخضر
(حبة صغيرة الحجم / مقطعة شرائح / للسلطة)
-
قرن
فلفل أخضر حار
(صغير الحجم / مقطعة شرائح / للسلطة)
-
ملعقة صغيرة
النعناع
(طازج ومفروم / للسلطة)
-
ملعقة كبيرة
الخل
(للسلطة)
-
2 ملعقة كبيرة
زبادي
(للسلطة)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 143 سعرة
- بروتين
- 21.2 جم
- دهون
- 6.9 جم
- كربوهيدرات
- 4.1 جم
- سكر
- 3.1 جم
- ألياف
- 3.1 جم
- ملح
- 0.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تُتبل شرائح الدجاج بالملح والفلفل واللبن الزبادي وعصير الليمون وبرش الليمون.
-
2
تُسخن ملعقة زيت الزيتون في مقلاة وتضاف شرائح الدجاج لمدة 4 دقائق لكل جانب أو حتى تنضج تماما ثم ترفع من على النار.
-
3
تُغمس كل شريحة دجاج في السماق وتترك جانبا.
-
4
تخلط جميع مكونات السلطة جيدا.
-
5
يوضع مقدار ملعقة كبيرة من السلطة فوق الخبز ثم القليل من شرائح الدجاج ويُلف وتقدم.
نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا الفيديو حول كيفية صنع شطيرة دجاج صحية. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. واحرص على الاشتراك في قناتنا للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة مثل هذا!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو؟
يستغرق تحضير ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو؟
تحتاج إلى 16 مكونات: صدر الدجاج، زبادي، ملح، فلفل أسود، عصير الليمون، برش ليمون، سماق، زيت الزيتون، الخبز العربي، خس، البصل، التفاح الاخضر، فلفل أخضر حار، النعناع، الخل، زبادي.
لكم شخص تكفي وصفة ساندويش الدجاج الصحي بالفيديو؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2026-07-08
كبسة الدجاج في حلة ضغط
كبسة الدجاج في حلة ضغط .. استخدام طنجرة الضغط لإعداد وصفات الأكل له ميزة مهمة جداً وهي سرعة تحضيرها، كما أن للمأكولات مذاقاً مختلفاً وشهياً حين استخدامها، حضري وصفات الكبسة الشهية بأسهل الخطوات شاهدي: كبسة الدجاج السهلة والسريعة بالفيديو
فيديو
2026-07-08
لحمة راس عصفور بدبس الرمان بالفيديو
نقدم لك بالفيديو وجبة سريعة جداً، وشهية، لحمة راس عصفور بدبس الرمان، طبق استثنائي من اللحوم على سفرتك، وبطعم دبس الرمان الشهي الوصفة من تقديم سهر الشريف
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز ... حضري وصفة كبسة دجاج تندروي بدجاج اليوم المتوسط الحجم وزن 1200 غم، وصفة غداء شهية وسهلة تعلمي أيضاً: الدقوس خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.