نودلز مع السلمون لرجيم مثالي .. الطبق الصحي اليوم نقدمه لك وهو طبق بحري بامتياز، سمك السلمون مع النودلز قليل السعرات الحرارية، وبالطعم واللذة ذاتها، حضري مع أشهى وأطيب الأكلات الصحية لرجيم مثالي ومتوازن
المقادير
- عبوة النودلز (نودلز قمح)
- 150 جم الهليون (مقطع)
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 250 جم فيليه السلمون (مقطع مكعبات)
- ملعقة كبيرة زيت السمسم
- 1 حبة بشر الليمون
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 حبة الأفوكادو (مقشر ومفروم مكعبات)
خطوات التحضير
-
1
?اسلقي النودلز بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واتركيها جانباً.
-
2
?سخني الزيت في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي السلمون وقلبيه لمدة 4 دقائق.
-
3
?اخلطي زيت السمسم وبشر الليمون وعصير الليمون والملح و الفلفل في وعاء.
-
4
?اخلطي النودلز مع الهليون والأفوكادو وضعي السلمون على الوجه.
-
5
?صبي مزيج الزيت والليمون فوقه ورشي رشة سسمسم للزينة حسب الرغبة وقدميه دافئاً.
-
8
نودلز بالفول السوداني بالفيديو
هذا كل ما يخص هذه المشاركة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بمعرفة كيفية صنع المعكرونة مع السلمون من أجل نظام غذائي مثالي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!