حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كيلو
مكرونة قلم
(250 جرام)
-
1 علبة
تونة
(200 جرام)
-
1 علبة
ذرة صفراء
(85 جرام)
-
0.5 كوب
مايونيز
(150 جرام)
-
1 حبة
صغيرة بصل شرائح
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
خل أبيض
(ملعقة طعام)
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
-
ماء للسلق
- مل وصفة مشابهة: طريقة عمكرونة بالبنحر والبارميزان
-
لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
-
3 مل
التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا الضرورية للمخ والجسم، والتي تععلى خفض ضغط الدم.
-
التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
-
90
الطبق الواحد من هذه الوصفة يحتوي على سعر حراري.
(60 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي.
-
2
نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج.
-
3
نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة.
-
4
في بولة متوسطة، نضع التونة، ونفتتها بالشوكة.
-
5
نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة والمايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً.
-
6
نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة.
-
7
نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق.
-
8
نقدم سلطة التونة باردة.
هذه سلطة معكرونة بسيطة ولذيذة حقًا يمكنك تحضيرها في أقل من 15 دقيقة. إنه مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء، كما أنه رائع لإعداد الوجبات. آمل أن تستمتع به!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية؟
يستغرق تحضير حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية حوالي 25 دقيقة (10 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية؟
تحتاج إلى 16 مكونات: ربع كيلو مكرونة قلم "250 جرام"، 1 علبة تونة "200 جرام"، 1 علبة ذرة صفراء "85 جرام"، نصف كوب مايونيز "150 جرام"، 1 حبة صغيرة بصل شرائح، 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون، 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون، 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" خل أبيض، ملح، فلفل أسود مطحون، ماء للسلق، وصفة مشابهة: طريقة عمل مكرونة بالبنحر والبارميزان، لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.، التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الضرورية للمخ والجسم، والتي تعمل على خفض ضغط الدم.، التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.، الطبق الواحد من هذه الوصفة "60 جرام" يحتوي على 90 سعر حراري..
لكم شخص تكفي وصفة حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.