طريقة عمل حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.25 كيلو مكرونة قلم (250 جرام)
- 1 علبة تونة (200 جرام)
- 1 علبة ذرة صفراء (85 جرام)
- 0.5 كوب مايونيز (150 جرام)
- 1 حبة صغيرة بصل شرائح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (ملعقة طعام)
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون (ملعقة طعام)
- 1 ملعقة كبيرة خل أبيض (ملعقة طعام)
- ملح
- فلفل أسود (مطحون)
- ماء للسلق
مل وصفة مشابهة: طريقة عمكرونة بالبنحر والبارميزان
- لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
- 3 مل التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا الضرورية للمخ والجسم، والتي تععلى خفض ضغط الدم.
- التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
- 90 الطبق الواحد من هذه الوصفة يحتوي على سعر حراري. (60 جرام)
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي.
-
2
نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج.
-
3
نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة.
-
4
في بولة متوسطة، نضع التونة، ونفتتها بالشوكة.
-
5
نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة والمايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً.
-
6
نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة.
-
7
نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق.
-
8
نقدم سلطة التونة باردة.
هذه سلطة معكرونة بسيطة ولذيذة حقًا يمكنك تحضيرها في أقل من 15 دقيقة. إنه مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء، كما أنه رائع لإعداد الوجبات. آمل أن تستمتع به!
