دجاج صيني بالخضار دايت
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
دجاج صيني بالخضار دايت .. وصفات الرجيم نعدها لكِ بكل عناية لتتمتعي بطعمها الخفيف والشهي، تعلمي خطوات تحضير طبخات الدجاج من المطبخ الصيني بكل سهولة وبطعم رائع شاهدي: الدجاج الصيني بالفيديو
المقادير
-
2 صدر
صدر الدجاج
(شرائح)
-
3 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
-
2 حبة
الجزر
(شرائح بالطول)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأصفر
(شرائح)
-
كوب
الفطر
(شرائح)
-
1 حبة
البصل
(كبير الحجم / شرائح)
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
2 ملعقة كبيرة
النشاء
-
مكعب
مرق دجاج
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
2 كوب
الماء
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 249 سعرة
- بروتين
- 32.0 جم
- دهون
- 6.9 جم
- كربوهيدرات
- 15.5 جم
- سكر
- 11.9 جم
- ألياف
- 6.0 جم
- ملح
- 3.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
انقعي الدجاج المقطع بالصويا صوص لمدة 15 دقيقة.
-
2
سخني الزيت على النار وحمري الدجاج حتى يصبح ذهبياً ويستوي.
-
3
في قدر آخر حمري البصل بالزيت وأزيليه واتركيه جانباً.
-
4
في نفس الزيت حمري الفلفل الملون لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الجزر وقلبيه وازيليه جانباً.
-
5
قلبي الفطر في نفس القدر لمدة 10 دقائق.
-
6
ضعي الماء في قدر على النار وأضيفي النشا مع التحريك ثم أضيفي مكعب مرق الدجاج والصويا وحركي.
-
7
أضيفي الخضار المشوحة بالزيت واتركي الخليط على النار حتى يتكاثف.
-
8
أضيفي قطع الدجاج على وجه الخليط وقدميه إلى جانب الأرز المبخر.
هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها في المنزل. إذا قمت بذلك، فتأكد من إخباري كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في طرحها هناك أيضًا.
كالعادة، شكرًا على القراءة والطهي معي!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير دجاج صيني بالخضار دايت؟
يستغرق تحضير دجاج صيني بالخضار دايت حوالي 40 دقيقة.
ما هي مكونات دجاج صيني بالخضار دايت؟
تحتاج إلى 14 مكونات: صدر الدجاج، الصويا صوص، الجزر، الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر، الفلفل الأصفر، الفطر، البصل، الثوم، النشاء، مرق دجاج، ملح، الزيت النباتي، الماء.
لكم شخص تكفي وصفة دجاج صيني بالخضار دايت؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية
نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً
2026-07-08
كبسة الدجاج في حلة ضغط
كبسة الدجاج في حلة ضغط .. استخدام طنجرة الضغط لإعداد وصفات الأكل له ميزة مهمة جداً وهي سرعة تحضيرها، كما أن للمأكولات مذاقاً مختلفاً وشهياً حين استخدامها، حضري وصفات الكبسة الشهية بأسهل الخطوات شاهدي: كبسة الدجاج السهلة والسريعة بالفيديو
2026-07-08
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز
كبسة دجاج تندوري بدجاج اليوم مع الأرز ... حضري وصفة كبسة دجاج تندروي بدجاج اليوم المتوسط الحجم وزن 1200 غم، وصفة غداء شهية وسهلة تعلمي أيضاً: الدقوس خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.