دجاج مشوي بالفرن لرجيم مثالي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ?سخني الفرن على حرارة 450 درجة.

2. 2

   ?بطني صينية الفرن بورق الأولمنيوم.

3. 3

   اخلطي الملح والفلفل والزنجبيل وعصير الليمون والزيت ومعجون الطماطم واللبن الزبادي في طبق.

4. 4

   ضعي الدجاجة في صينية الفرن ووزعي خليط التتبيلة عليها وافركيها بحيث يتوزع الخليط على جميع أجزاء الدجاجة.

5. 5

   ?وزعي البطاطس والجزر والبصل وتبلي بالملح والفلفل.

6. 6

   ?غطي الصينية بورق الأولمنيوم وأدخليها للفرن لمدة 30 دقيقة.

7. 7

   ?خففي حرارة الفرن واتركي الدجاج لمدة 30 دقيقة أخرى حتى ينضج تماماً.

8. 8

   ?قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

بطاطس بالتونة للرجيم

بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً:  بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

خبز الشعير للدايت

خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان