بالفيديو سمك بالسبانخ والكاري مع أرز القرنبيط

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ?ضعي الزهرة بمحضرة الطعام حتى تصبح كالفتات الخشن المشابه للأرز.

2. 2

   ?اخلطي الزهرة بملعقة من زيت الزيتون والملح والفلفل وضعيها في صينية بفرن على حرارة 200 لمدة 20 دقيقة.

3. 3

   ?سخني ملعقة من زيت الزيتون في قدر واسعة أو مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي الكمون الحب وحركي لمدة دقيقتين حتى تخرج الرائحة.

4. 4

   ?أضيفي السبانخ المفروم خشن وحركي لمدة دقيقتين ثم تبلي بالملح والفلفل.

5. 5

   ?أضيفي الطماطم المهروسة للسبانخ وضعي المزيج بالخلاط واخلطيه ليصبح ناعما مثل الصوص الكثيف.

6. 6

   ?ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على النار المتوسطة وقلبي فيه البصل والثوم حتى يذبل والشطة المطحونة وبودرة الكاري، الملح، والفلفل الأسود.

7. 7

   ?أضيفي السمك المقطع مكعبات وقلبيه لمدة 5 دقائق حتى يتحمر قليلا أضيفي الصوص المحضر من السبانخ و الطماطم و اتركي المزيج ليغلي 5 دقائق.

8. 8

   ?قدميه إلى جانب أرز القرنبيط المشوي.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

مكرونة بالكاري والكريمة

مكرونة بالكاري والكريمة.. حضري وصفات المكرونة بالنكهات المميزة والطيبة، جربيها بطعم الكاري والكريمة، وقدميها ساخنة على السفرة شاهدي:  باستا بالفطر والزيتون بالفيديو

2023-10-17

سمبوسة السمك بالكاري

سمبوسة السمك بالكاري .. اختاري ما يناسب ذوقك لتحضير حشوات السمبوسة الشهية، تعلمي وصفة مبتكرة بحشوة السمك الفيليه المبهر بالكاري، وصفة طيبة ولذيذة جداً.. جربيها الآن شاهدي:  سمبوسة المسخن بالفيديو  

2023-10-17

فيليه السمك بالكاري والكريمة

فيليه السمك بالكاري والكريمة ... تكثر الفوائد الصحية للجسم التي تتمتع بها وصفات فيليه السمك، بسبب أحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين د، حضري أشهى وصفات السمك وتمتعي بالصحة والعافية مع أفراد أسرتك تعلمي أيضاً:  فيليه السمك المقلي مع الثوم والأعشاب

فيديو

2023-10-17

دجاج بالكاري والكريمة بالفيديو

دجاج بالكاري والكريمة بالفيديو ... من طبخات الدجاج التي يشتهر بها المطبخ الهندي، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرة غداء اليوم أطباق الهند المميزة بالبهارات التي تضيف للوجبات نكهة شهية ولذيذة تعلمي أيضاً:  أرز بالدجاج والكاري والبصل