عصير حمضيات لرفع المناعة ... يوصي خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية من الحمضيات والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، جربي وصفتنا اليوم من عصير الحمضيات السهل والشهي وتمتعي مع عائلتك بالصحة والعافية  شاهدي:  عصير الجزر والبرتقال بالفيديو

المقادير

  • 1 حبة (مقشر) البرتقال
  • 1 حبة (مقشر) الغريب فروت
  • نصف حبة عصير الليمون
  • كوب عصير الأناناس
  • نصف كوب (ماء) جوز الهند
  • ملعقة صغيرة (مقشر/ مبشور) الزنجبيل
  • نصف ملعقة صغيرة (مطحون) الكركم
  • ملعقة صغيرة (الخام) خل التفاح
  • 2 ملعقة كبيرة العسل
  • رشّة (اختياري) الفلفل الحار

خطوات التحضير