عصير حمضيات لرفع المناعة ... يوصي خبراء التغذية بتناول العصائر الطبيعية من الحمضيات والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، جربي وصفتنا اليوم من عصير الحمضيات السهل والشهي وتمتعي مع عائلتك بالصحة والعافية شاهدي: عصير الجزر والبرتقال بالفيديو
المقادير
- 1 حبة البرتقال (مقشر)
- 1 حبة الغريب فروت (مقشر)
- 0.5 حبة عصير الليمون
- كوب عصير الأناناس
- 0.5 كوب جوز الهند (ماء)
- ملعقة صغيرة الزنجبيل (مقشر/ مبشور)
- 0.5 ملعقة صغيرة الكركم (مطحون)
- ملعقة صغيرة خل التفاح (الخام)
- 2 ملعقة كبيرة العسل
- رشّة الفلفل الحار (اختياري)
خطوات التحضير
-
1
ضعي جميع المكونات في الخلاط عالي الطاقة، وامزجي الخليط حتى يتجانس تماماً.
-
2
قد يكون هناك القليل من رغوة الحمضيات في الأعلى، ويمكن إزالتها أو مزجها مع العصير.
