طريقة عمل تبولة السبانخ

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   نفرم السبانخ بعد غسلها فرماً ناعماً

2. 2

   نضع السبانخ في طبق عميق

3. 3

   نضيف كل من الكينوا أو البرغل ، البصل ، الطماطم و نخلط المكونات معاً

4. 4

   عند التقديم نخلط كل من زيت الزيتون ، عصر الليمون ، الملح ، الفلفل

5. 5

   نسكب الخليط فوق التبولة و تصبح جاهزة للتقديم .

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل التبولة اللبنانية البلدية

التبولة نوع من انواع السلطات الشعبية وتعتبر البقدونس من اهم اصناف المقبلات تشتهر كثيرا في سوريا و لبنان واصبحت تمتد الى باقي البلدان العربية والغربية ولكن بطرق مختلفة.

2023-10-17

طريقة عمل التبولة السورية الاصلية

التبولة السورية هي واحدة من اشهر اطباق المقبلا فيالعربية ويمكن ان نقول بان شهرتها وصلت الى العالمية ، حيث يقدم البقدونس المفروم الناعم مع باقة من الخضروات الطازجة و كمية من البرغل ليصنع طبق لذي وشهي من المقبلات

2023-10-17

طريقة عمل سلطة البنجر المسلوق

سلطة البنجر المسلوق او التبولة بالشمندر من أشهر وصفات المطبخ اللبناني على مستوى العالم وهي سلطة لذيذة وشهية كما أن قيمتها الغذائية عاليةٌ جدًا ومفيدة،ووصفة سلطة التبولة بالشمندر وصفةٌ مميزةٌ تمزج بين نوعين من أكثر الخضراوات فائدةً وغنى بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الذي لا يقاوم .

2023-10-17

طريقة عمل سلطة كينوا

لأن حبوب الكينوا تحتوي على الألياف فهي مفيدة جداً للجهاز الهضمي كما أنها تقلل نسبة الكولسترول بالدم وتحافظ على صحة القلب إلى جانب المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة فيها الضرورية للجسم، وأما سلطة الكينوا فهي لذيذة وصحية ومكوناتها بسيطة وصنعها سريع .