طريقة عمل صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
5 أفراد
طريقة عمل صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 40 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 5 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 ثمرة
كوسة
(مقطع)
-
10 ثمرة
طماطم
(مقطع)
-
7 فص
ثوم
(مهروس)
-
0.5 كوب
جبن بارميزان
(مبشور)
-
1 ملعقة كبيرة
توابل مجففة
( ريحان ، زعتر ، اوريجانو )
-
0.75 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل اسود
(مطحون)
-
0.33 كوب
بقدونس
(مقطع)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 63 سعرة
- بروتين
- 3.1 جم
- دهون
- 0.8 جم
- كربوهيدرات
- 8.0 جم
- سكر
- 6.2 جم
- ألياف
- 4.1 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
-
2
ضعي القليل من الزيت في صينية قابلة للإستخدام في الفرن.
-
3
في بولة كبيرة الحجم ضعي الكوسة و الطماطم و الثوم.
-
4
اضيفي الجبن البارميزان و الملح و الفلفل و التوابل المجففة الى مزيج الكوسة و قلبي المزيج.
-
5
ضعي مزيج الكوسة في الصينية و وزعيه ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 25 دقيقة.
-
6
ضعي البقدونس على الكوسة قبل التقديم و تقدم ساخنة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم؟
يستغرق تحضير صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم حوالي 40 دقيقة (15 دقيقة تحضير و25 دقيقة طهي).
ما هي مكونات صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 2 ثمرة كوسة مقطعة، 10 ثمرة طماطم مقطعة، 7 فص ثوم مهروس، 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور، 1 ملعقة كبيرة توابل مجففة ( ريحان ، زعتر ، اوريجانو )، 3/4 ملعقة صغيرة ملح، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون، 1/3 كوب بقدونس مقطع.
لكم شخص تكفي وصفة صينية الكوسة بالجبن البارميزان و الثوم؟
تكفي الوصفة 5 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2026-07-08
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2026-07-08
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2026-07-08
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2026-07-08
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2026-07-08
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.