طريقة عمل سمك الدنيس بالزيت والليمون
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سمك الدنيس بالزيت والليمون و هو سمك يُعرف بغناه بالفيتامينات التي تساعد في تقوية جهاز المناعة كما يحتوي على البروتينات اللازمة لبناء عضلات الجسم ويحفز عمل الغدة الدرقية ويقي من تصلب الشرايين وارتفاع الضغط بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الضرورية للجسم لذا نقدم لكم وصفة مغذية وسهلة وسريعة لعمل سمك الدنيس بالليمون وزيت الزيتون .
المقادير
-
3
فيليه سمك دنيس
-
2
ليمونة
-
1 باقة
بقدونس
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
-
زيت زيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمي الفرن لدرجة حرارة 400 F .
-
2
نقطع الليمونة إلى شرائح ونضع بعضاً منها في السمك ثم نفرم البقدونس ونضعه داخل السمك .
-
3
نضع السمك في صينية الفرن وفوقه شرائح الليمون ونرش ملح وفلفل أسود حسب الذوق ونرش القليل من البقدونس للتزيين .
-
4
نسكب زيت الزيتون على شرائح السمك وندهنها من جميع الأطراف .
-
5
نضع صينية السمك في الفرن لمدة 25-30 دقيقة حتى ينضج تماماً وبذلك يصبح سمك الدنيس جاهزاً للتقديم .
وهناك لديك! طبق سمك لذيذ وصحي وسهل التحضير سيحبه جميع أفراد الأسرة. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما نستمتع به.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك الدنيس بالزيت والليمون؟
يستغرق تحضير سمك الدنيس بالزيت والليمون حوالي 30 دقيقة (15 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سمك الدنيس بالزيت والليمون؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 3 فيليه سمك دنيس، 2 ليمونة، 1 باقة بقدونس، ملح وفلفل أسود حسب الذوق، زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة سمك الدنيس بالزيت والليمون؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل صينية سمك دنيس بالبطاطس
صينية سمك دنيس بالبطاطس ، في هذه الوصفة يتم تتبيل سمك دنيس ثم وضعه بالفرن مع شرائح من البطاطس في ورق ألمنيوم ثم يوضع في طبق التقديم مع صلصة من زيت الزيتون والليمون والثوم والبقدونس والفلفل الحار .
2026-07-08
طريقة عمل سمك مشوي بالفرن للرجيم
سمك مشوي بالفرن للرجيم يحضر ببتبيلة بسيطة و لذيذة ، من الزنجبيل و الليمون و الثوم و زيت الزيتون ، هذه الوصفة مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية لتخفيف الوزن و لتجنب الدهون المشبعة الموجودة في المشتقات الحيوانية الاخرى .
2026-07-08
طريقة عمل سمك زبيدي مع الارز
طريقة عمل سمك زبيدي هي وصفة مميز لتحضير هذا النوع من السمك الشهير ، طريقة عمل سمك زبيدي بهذه الوصفة ادخليها لمائدة رمضان ، يمكنك تحضير بجانبه الصلصة أو الحساء المختلف بأنواعه، أو اذا رغبتي بسلطة الخضار.
2026-07-08
طريقة عمل كفتة السمك السلمون المقلية
كفتة السمك السلمون المقلية ، إذا كان أطفالك لا يحبون السمك فهذه هي الوصفة المثالية حيث سيحبها أفراد عائلتك بنكهاتها الرائعة وقرمشتها التي لا تُقاوَم حيث تحتوي على السلمون والبيض وبصل وفليفلة وغير ذلك من البهارات والصلصة اللذيذة .
2026-07-08
اسهل طريقة لتحضيرسمك مقلي مع رز ابيض
سمك مقلي مع رز طبق رئيسي وسهل، ومن الأطباق المتعارف عليها في معظم الدول العربية . وتحضر من السمك المنقوع بالثوم وعصير الليمون وتتبل بالكمون والملح والفلفل الأسود ثم تغطس بالطحين ومباشرةً تُقلى وتُقدم ساخنة ومقرمشة شهية. حضري بجانبها سلطة الخضار الطازجة وشرائح الليمون وإذا رغبتي صلصة الثوم "المايونيز" فهي مناسبة بجانبها، ويمكنك تحضير طبقاً من الأرز الابيض أيضاً.
2026-07-08
صينية سمك دينيس بالزيت والليمون
صينية سمك دينيس بالزيت والليمون ... لا يحتاج تحضير أكلات السمك الوقت الكبير ولا المكونات المتعددة، جربي السمك بالزيت والليمون على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية شاهدي: فيليه سمك بالصلصة بالفيديو
2026-07-08
سمك دنيس محشي بالفرن
سمك دنيس محشي بالفرن ... حضري أكلات السمك الشهية السهلة ، تعرفي على المكونات البسيطة وقدمي على سفرتك وجبة غداء لذيذة ومفيدة شاهدي: فيليه سمك بالصلصة بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.