طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة السبانخ بالفراولة سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 5 كوب كبير أوراق سبانخ
- 2.5 كوب كبير فراولة (مقطع)
- 0.5 كوب كبير عين جمل (مجروش)
- 0.5 كوب كبير بصل أخضر (مقطع)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (ملعقة طعام)
- 2 ملعقة كبيرة خل (ملعقة طعام)
- 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض (ملعقة طعام)
- ملح
- فلفل أسود (مطحون)
- مل طريقة عسلطة الفراولة و البارميزان
مل وصفة مشابهة: طريقة عسلطة الفراولة بالأفوكادو
- ورقة يفضل أن تكون السبانخ صغيرة لأن طعمها ألذ من الكبيرة.
- 6 يمكن ابدال السكر بالعسل الأبيض لوصفة صحية أكثر.
- تعتبر سلطة السبانخ بالفراولة من الأطباق المهمة لمرضى فقر الدم ؛ لأن السبانخ غنية بالحديد والفراولة غنية بفيتامين سي الذي يسرع امتصاص الحديد في الدم. (الأنيميا)
- 0.25 كيلو يحتوي كل من السبانخ على 70 سعر حراري.
مل قد يعجبك: طريقة عسلطة الفراولة باللوز
خطوات التحضير
-
1
نغسل أوراق السبانخ، ثم نجففها جيداً.
-
2
في بولة متوسطة، نخلط السكر و الخل و زيت الزيتون، ونتبلهم بالملح والفلفل الأسود المطحون، ونقلبهم جيداً.
-
3
يضاف البصل الأخضر والسبانخ والفراولة الى مزيج السكر و الخل ونقلبهم جيداً.
-
4
نضع سلطة السبانخ في طبق التقديم، ونوزع فوقها عين الجمل المجروش.
-
5
نقدم سلطة السبانخ بالفراولة مع صدور الدجاج المشوية.
هذه السلطة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. ومن السهل جدا القيام به! أتمنى أن تستمتع به بقدر ما نستمتع به.
لا توجد تعليقات بعد.