طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل سلطة السبانخ بالفراولة خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
5 كوب كبير
أوراق سبانخ
-
2.5 كوب كبير
فراولة
(مقطع)
-
0.5 كوب كبير
عين جمل
(مجروش)
-
0.5 كوب كبير
بصل أخضر
(مقطع)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
-
2 ملعقة كبيرة
خل
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
سكر أبيض
(ملعقة طعام)
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
-
مل
طريقة عسلطة الفراولة و البارميزان
- مل وصفة مشابهة: طريقة عسلطة الفراولة بالأفوكادو
-
ورقة
يفضل أن تكون السبانخ صغيرة لأن طعمها ألذ من الكبيرة.
-
6
يمكن ابدال السكر بالعسل الأبيض لوصفة صحية أكثر.
-
تعتبر سلطة السبانخ بالفراولة من الأطباق المهمة لمرضى فقر الدم ؛ لأن السبانخ غنية بالحديد والفراولة غنية بفيتامين سي الذي يسرع امتصاص الحديد في الدم.
(الأنيميا)
-
0.25 كيلو
يحتوي كل من السبانخ على 70 سعر حراري.
- مل قد يعجبك: طريقة عسلطة الفراولة باللوز
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نغسل أوراق السبانخ، ثم نجففها جيداً.
-
2
في بولة متوسطة، نخلط السكر و الخل و زيت الزيتون، ونتبلهم بالملح والفلفل الأسود المطحون، ونقلبهم جيداً.
-
3
يضاف البصل الأخضر والسبانخ والفراولة الى مزيج السكر و الخل ونقلبهم جيداً.
-
4
نضع سلطة السبانخ في طبق التقديم، ونوزع فوقها عين الجمل المجروش.
-
5
نقدم سلطة السبانخ بالفراولة مع صدور الدجاج المشوية.
هذه السلطة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. ومن السهل جدا القيام به! أتمنى أن تستمتع به بقدر ما نستمتع به.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالفراولة؟
يستغرق تحضير سلطة السبانخ بالفراولة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السبانخ بالفراولة؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 5 كوب كبير أوراق سبانخ، 2 1/2 كوب كبير فراولة مقطعة، 1/2 كوب كبير عين جمل مجروش، 1/2 كوب كبير بصل أخضر مقطع، 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون، 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" خل، 1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" سكر أبيض، ملح، فلفل أسود مطحون، طريقة عمل سلطة الفراولة و البارميزان، وصفة مشابهة: طريقة عمل سلطة الفراولة بالأفوكادو، يفضل أن تكون أوراق السبانخ صغيرة لأن طعمها ألذ من الكبيرة.، يمكن استبدال السكر بالعسل الأبيض لوصفة صحية أكثر.، تعتبر سلطة السبانخ بالفراولة من الأطباق المهمة لمرضى فقر الدم "الأنيميا"؛ لأن السبانخ غنية بالحديد والفراولة غنية بفيتامين "سي" الذي يسرع امتصاص الحديد في الدم.، يحتوي كل ربع كيلو من السبانخ على 70 سعر حراري.، قد يعجبك: طريقة عمل سلطة الفراولة باللوز.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ بالفراولة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة بـ19 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2023-10-17
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2023-10-17
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2023-10-17
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.