طريقة عمل شوربة البروكلي بدون كريمة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
المقادير
-
400 جم
* من البروكليال
(طازج)
-
1 حبة
* بصل متوسطة
-
1 ملعقة طعام
* من الطحين
-
1 كوب
* من الحليب قليل الدسم
-
1 ملعقة طعام
* من الزيت النباتي
-
0.5 كوب
* من الحليب المركز قليل الدسم
-
0.5 كوب
* من الماء
-
ملعقة صغيرة
* من الفلفل الابيض
-
* ملح
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يقطع البصل الى مكعبات صغيرة
-
2
يغسل البروكولي ومن ثم يقطع زهرات صغيرة
-
3
يقلى البصل في الزيت مع ¾ كمية الفطر, والفلفل الابيض لعدة دقائق
-
4
ثم يضاف الطحين ويقلى مع البروكلي والفطر الى ان يصبح لون الطحين ذهبيا
-
5
يضاف نصف الكوب المياه تتدريجيا ويحرك باستمرار الى ان يذوب الطحين
-
6
يطحن خليط الشوربة
-
7
يضاف الحليب, الحليب المركز, وباقي البروكلي, يغلى لعدة دقائق ويفدم
هذا كل شيء بالنسبة لوصفة حساء البروكلي هذه! أتمنى أن تكون قد استمتعت به وأنه كان مفيدًا في توضيح كيفية صنع شوربة لذيذة وصحية بدون كريمة. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة البروكلي بدون كريمة؟
يستغرق تحضير شوربة البروكلي بدون كريمة حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات شوربة البروكلي بدون كريمة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: * 400 غ من البروكليالطازج، * 1 حبة بصل متوسطة، * 1 ملعقة طعام من الطحين، * 1 كوب من الحليب قليل الدسم، * 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي، * ½ كوب من الحليب المركز قليل الدسم، * ½ كوب من الماء، * ملعقة صغيرة من الفلفل الابيض، * ملح حسب الرغبة.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة البروكلي بدون كريمة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة الجاهزه
شوربة البروكلي شوربة لذيذة المذاق ومفيدة لأنها تتكون بشكل رئيسي من البروكلي الغني بالكبريت والكالسيوم فهو مضاد للالتهابات وهشاشة العظام ويسهل عملية الهضم، ومفيد للريجيم خاصة وقد أضفنا الشوفان الغني بالألياف ويساعد على حرق الدهون، تقدم على الغداء إلى جانب الوجبة الرئيسية .
2026-07-08
شوربة البروكلي بدون كريمة
شوربة البروكلي بدون كريمة ... نقدم لك طريقة عمل أطيب وصفات المقبلات الساخنة الرائعة بطعم خضار البروكلي الصحي والشهي، جربي الطبق الآن وقدميه على سفرتك ساخناً تعلمي أيضاً: شوربة البروكلي بالبطاطس
2026-07-08
طريقة شوربة البروكلي بالجبن الشيدر فرايديز
شوربة البروكلي بالجبن هذه الشوربة الغنية الدسمة شهية جدا سريعة التحضير ولا تحتاج الى جهد و وقت ، بالإضافة الى طعمها الذي سينال إعجاب الجميع يمكن تحضيرها تقريبا في ٤٥ دقيقة و كافية لأربع أشخاص ، ممكن ان تقدم شوربة البروكلي بالجبن على مائدة الإفطار في رمضان .
2026-07-08
شوربة البروكلي الصحية لمرضى السكري
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري فلا تترددي بتحضير شوربة البروكلي له كما بالوصفة. جربي أيضًا: كيكة الشوكولاته بدون سكر
2026-07-08
شوربة البروكلي والجزر
تعلمي ألذ وصفات الحساء من مطبخ الجميلة وحضري شوربة البروكلي والجزر اللذيذة كما بالوصفة التالية.
2026-07-08
طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون
البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .
2026-07-08
طريقة عمل شوربة البروكلي مع الخضار
شوربة البروكلي مع الخضار ، من الوصفات الشهيرة التي يحبها كل من يتبع نظام حمية غذائية فهي مغذية وشهية في الوقت نفسه حيث تحتوي على البروكلي المفيدة والخضار ولا يحتاج تحضيرها جهداً كبيراً فهي سهلة وسريعة .
2026-07-08
شوربه العدس بالخضار
استقبلي برودة الجو بطبق دافئ من شوربة الخضار بالعدس واستمتعي بالمذاق الرائع للمزيج.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.