طريقة عمل شوربة البازلاء الخضراء للريجيم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
35 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
شوربة البازلاء الخضراء للرجيم هذه الشوربة غنية بالمعادن والمواد الداعمة لصحة الجسم و لطرد السموم من الجسم ، مما يساعد على النشاط ونضارة البشرة ، وتعتبر شوربة البازلاء الخضراء مميزة جدا و يمكن تناولها صيفاً لأنها تقدم باردة .
المقادير
-
1 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1
بصلة كبيرة
-
2 ورقة
سيقان الكرفس مع بعض ال
-
2
جزرة كبيرة
-
1 باقة
بصل أخضر
(مفروم)
-
8 فص
ثوم
(مفروم)
-
8 عروق
بقدونس
(طازج)
-
6 عروق
زعتر
(طازج)
-
2 ورقة
غار
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
بازلاء طازجة أومجمدة
(300غ)
-
1 باقة
ريحان أوراق فقط
-
1 رأس
من الخس
-
مرق الخضار البارد
(1 كوب كبيرة)
-
1 كوب كبير
ة من القشطة ال
(ناعم)
-
5 كوب كبير
ة من الماء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحمي الزيت في وعاء الطبخ
-
2
نضيف البصل، والكرفس، والجزر،
-
3
نضيف البصل الأخضر والثوم والبقدونس، والزعتر، وأوراق الغار
-
4
نطبخ المكونات على نارقوية لمدة 5 إلى 10 دقائق، مع التحريك بشكل متكرر
-
5
نضيف الملح والماء ونتركهم حتى الغليان
-
6
نخفض الحرارة ونتركه على نار خفيفة مكشوفاً لمدة 30 دقيقة
-
7
نصفي الخليط للحصول على مرق الخضار فقط
-
8
نضعه على النار من جديد وعند الغليان نضع البازلاء فيه لمدة 3 دقائق ثم نطفئ النار ونترك الحساء ليبرد
-
9
نضع البازلاء والريحان والخس ومرق الخضار وثلاث أرباع كمية القشطة في الخلاط الكهربائي
-
10
ونخلطها حتى تصبح ناعمة
-
11
نغطيها ونتركها تبرد لمدة ساعة قبل التقديم
-
12
نضيف ما تبقى من القشطة الناعمة على السطح عند التقديم
-
13
يمكن تناولها مباشرة ووضع الخس بجانبها والقشطة على سطحها
إذاً لديك، حساء البازلاء الخضراء اللذيذ والمغذي والمثالي لنظامك الغذائي. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. سأكون سعيدًا للإجابة عليهم بأفضل ما يمكنني.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة البازلاء الخضراء للريجيم؟
يستغرق تحضير شوربة البازلاء الخضراء للريجيم حوالي 65 دقيقة (30 دقيقة تحضير و35 دقيقة طهي).
ما هي مكونات شوربة البازلاء الخضراء للريجيم؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 1 بصلة كبيرة، 2 سيقان الكرفس مع بعض الأوراق، 2 جزرة كبيرة، 1 باقة بصل أخضر مفروم، 8 فصوص ثوم مفروم، 8 عروق بقدونس طازج، 6 عروق زعتر طازج، 2 أوراق غار، 1 ملعقة صغيرة ملح، (300غ) بازلاء طازجة أومجمدة، 1 باقة ريحان أوراق فقط، 1 رأس من الخس، (1 كوب كبيرة) مرق الخضار البارد، 1 كوب كبيرة من القشطة الناعمة، 5 كوب كبيرة من الماء.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة البازلاء الخضراء للريجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل صدور الدجاج المشوي للرجيم
صدور الدجاج المشوي للرجيم مع سلطة الفاصولياء والمانجو سهلة وتحتوي على توابل كاجون الرائعة مع القليل من زيت الزيتون وهي شهية ومثالية للحمية و لبناء الاجسام او لنظام غذائي صحي .
2023-10-17
شاورما الدجاج الدايت
اخترنا لكِ طريقة عمل الشاورما الدايت اللذيذة من حساب @dietrecipes علي انستقرام، جربيها بالخبز المفضل لك وأخبرينا بالنتائج!
2023-10-17
طريقة عمل شوربة البازلاء والجزر
شوربة البازلاء والجزر ، من منا لا يحب حساء البازيلا والجزر الساخن الشهي مع طبق من الأرز؟ اغلب الناس يستمتعون بهذه الوجبة اللذيذة مع البطاطا والبصل المحمص.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الكرفس الحارقة للدهون
شوربة الكرفس الحارقة للدهون ، طبق خفيف شهي مغذي يجمع العديد من المكونات الصحية، يتكون من البندورة المحمصة مع عصيرها، الكرفس، البصل، الطحين، الكريمة، والملح و الفلفل.
2023-10-17
فاهيتا الدجاج الدايت
وقت حميتك لاتحرمي نفسك من وجباتك المفضلة، تعلمي طريقة تحضير فاهيتا الدجاج اللايت. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: لازانيا الخضروات دايت شاورما الدجاج الدايت فيليه السمك بالخضروات للدايت
2023-10-17
الخبز الاسمر بالشوفان
إذا كنتِ تفضلين تناول وجباتكِ بالخبز لكنكِ تخشين من زيادة وزنك ...نقدم لكِ اليوم طريقة عمل الخبز الاسمر بالشوفان الصحي والذي يساعدك علي الحفاظ علي رشاقتكِ
2023-10-17
شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة
شوربة خضار صحية طبق ساخن وصحي مناسب للأيام الباردة، حساء الخضار الشهي بالجزر والكوسا، البصل، الثوم، الملفوف الأخضر، الفاصوليا، الكوسا وغيرها.
2023-10-17
كلوب سندويش التونة بالمايونيز
ساندوتش التونة بالمايونيز، وجبة صحية مشبعة وطعمها لذيذ سريعة التحضير.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.