شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة

شوربة خضار صحية طبق ساخن وصحي مناسب للأيام الباردة، حساء الخضار الشهي بالجزر والكوسا، البصل، الثوم، الملفوف الأخضر، الفاصوليا، الكوسا وغيرها.

المقادير

• كوب ⅔ من الجزر المشرح
• 0.5 كوب من البصل المشرح
• 2 فص ثوم، (مهروس)
• 3 كوب من مرقة بقر أو دجاج أو خضار، بدون دسم
• 0.5 1 من الملفوف الأخضر، مشرح
• 0.5 كوب من الفاصوليا الخضراء
• 1 ملعقة كبيرة من رب البندورة
• 0.5 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
• 0.25 ملعقة صغيرة من الأوريجانو الجاف
• 0.25 ملعقة صغيرة من الملح
• 0.5 كوب من الكوسا، مشرحة

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   ادهني مقلاة كبيرة بزيت خفيف، حمّصي الجزر، البصل، والثوم على نار هادئة حتى يصبحوا طريين لنحو لــ 5 دقائق.

2. 2

   اسكبي المرقة، الملفوف، الفاصوليا، رب البندورة، غطّيهم واغليهم، لنحو 15 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.

3. 3

   حركي معهم الكوسا وسخنيهم لــ 3 -4 دقيقة، وقدمي الحساء ساخناً.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة؟

يستغرق تحضير شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة؟

تحتاج إلى 11 مكونات: ⅔ كوب من الجزر المشرح، نصف كوب من البصل المشرح، 2 فص ثوم، مهروس، 3 كوب من مرقة بقر أو دجاج أو خضار، بدون دسم، 1 ونصف من الملفوف الأخضر، مشرح، نصف كوب من الفاصوليا الخضراء، 1 ملعقة كبيرة من رب البندورة، نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف، ربع ملعقة صغيرة من الأوريجانو الجاف، ربع ملعقة صغيرة من الملح، نصف كوب من الكوسا، مشرحة.

لكم شخص تكفي وصفة شوربة خضار صحية للرجيم سريعة و لذيذة؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

طريقة شوربة الشعيرية السورية بدون دجاج

شوربة الشعيرية من المقبلات السهلة والسريعة التي يمكن تحضيرها إلى جانب الطبق الرئيسي على الغداء أو كعشاء دافئ وخفيف في فصل الشتاء البارد وهي لذيذة في جميع الأوقات ويمكن تحضيرها بمرق أبيض أو أحمر وفي وصفتنا نغلي الشعيرية مع مرق الدجاج حتى تنضج وتقدم .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة خضار لذيذة

إلى جانب المذاق الشهي التي تتمتع به شوربة الخضار فهي غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد والمواد المضادة للالتهابات والتي تعزز جهاز المناعة وكل ذلك بمكونات بسيطة ولذيذة وطريقة سهلة جداً حيث توضع الخضار مع بعضها وتقلى بالقليل من الزيت ثم يضاف مرق اللحم أو الدجاج وعندما تغلي وتنضج الخضار تكون الشوربة جاهزة .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الكرفس الحارقة للدهون

شوربة الكرفس الحارقة للدهون ، طبق خفيف شهي مغذي يجمع العديد من المكونات الصحية، يتكون من البندورة المحمصة مع عصيرها، الكرفس، البصل، الطحين، الكريمة، والملح و الفلفل.

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الخضار المشكل

شوربة الخضار طبق سهل وسريع التحضير وهو طبق لذيذ ومغذي يقدم إلى جانب الوجبات الرئيسية ومناسب للريجيم فهو مكون من مجموعة من الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تجعل منه طبقاً سهل الهضم وصحي للمعدة والقولون .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الذرة بالحليب والدجاج

شوربة الذرة بالحليب ، طبق شوربة بالباشميل مع نكهة لذيذة ومخصصة للبطاطا والذرة المطبوخة مع السجق بطريقة حارة بصلصة الباشاميل المحضرة بالطحين والحليب ومرق الدجاج مع نكهة البصل والثوم المقلى بالزبدة، ويقدم الطبق عادة مع الخبز المحمص .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الدجاج والخضار بالكريمة

شوربة الدجاج والخضار بالكريمة ، يمكن تقديم هذه الشوربة الشهية مع سلطة أو خبز بالثوم وهي طبق رائع ليجتمع عليه أفراد العائلة كما أنها تتميز بمذاقها الغني بالنكهات إضافة إلى الخضراوات والدجاج والصلصة الكريمية بجبنة الشيدر الشهية وتكون الشوربة جاهزة خلال نصف ساعة فقط .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الخضار بالكرفس

شوربة الخضار اللذيذة بالكرفس سهلة و سريعة التحضير تتكون من مجموعة كبيرة من الخضار المفيدة لصحة الجسم و التي تمنحه الطاقة اللازمة عند اتباع الحمية الصحية و مناسبة جداً للمرضى ، كما أنها مغذية للأطفال .

2026-07-08

طريقة عمل شوربة الخيار الساخنة

شوربة الخيار الساخنة ، يعتبر هذا الحساء المفضل لدى الجميع في فصل الصيف، فهو يحوي على الخيار البارد مع الطعم المميز لبهارات الكاري اللاذعة .

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.