طريقة عمل سباغيتي صحية بالخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سباغيتي صحية بالخضار من الأطباق المغذية واللذيذة التي يمكنكم تحضيرها على الغداء أو العشاء فهي سهلة وسريعة ومفيدة بمكوناتها والخضراوات الموجودة فيها ولا تحتاج الكثير من الجهد فكل المكونات تطهى معاً في قدر واحد حتى تنضج ثم تُقدم .
المقادير
-
1 كيس
سباغيتي
-
1
بصلة
(مقطعة جوانح)
-
1 حبة
فلفل رومي أخضر
(مقطع شرائح)
-
1 حبة
فلفل رومي أحمر
(مقطع شرائح)
-
2 فص
ثوم
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
1 ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
-
0.5 ملعقة صغيرة
بابريكا
-
1 ملعقة صغيرة
أوريغانو
-
رشّة
كمون
-
رشّة
فلفل أسود
-
1 ملعقة كبيرة
معجون طماطم
-
2 كأس
ماء
-
برش موزاريلا أو قشقوان
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع في قدر كلاً من السباغيتي والبصل والفلفل الرومي والثوم والبقدونس وزيت الزيتون والتوابل جميعها والماء .
-
2
نترك المكونات على نار عالية حتى تغلي .
-
3
بعدها نحرك قليلاً ونغطي القدر ونترك المكونات لحوالي ربع ساعة على نار هادئة حتى تنضج جيداً .
-
4
نزيل الغطاء ونحرك جميع المكونات مع بعضها حتى تمتزج في السباغيتي .
-
5
بعد أن تنضج المكونات تماماً نضيف برش الموزاريلا ونغطي القدر ونتركه خمس دقائق حتى تسيح الجبنة .
-
6
نزيل الغطاء وبذلك تكون السباغيتي جاهزة للتقديم .
لذا، ها أنت ذا! بديل صحي وشهي للأسباجيتي التقليدي الذي من المؤكد أن يرضي جميع أفراد الأسرة. جربها وأخبرنا كيف تحبها في التعليقات أدناه. وتأكد من الاطلاع على وصفاتنا الصحية الأخرى أثناء تواجدك هنا!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سباغيتي صحية بالخضار؟
يستغرق تحضير سباغيتي صحية بالخضار حوالي 30 دقيقة (10 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سباغيتي صحية بالخضار؟
تحتاج إلى 16 مكونات: 1 مغلف سباغيتي، 1 بصلة مقطعة جوانح، 1 حبة فلفل رومي أخضر مقطعة شرائح، 1 حبة فلفل رومي أحمر مقطعة شرائح، 2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملح حسب الذوق، 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة، ½ ملعقة صغيرة بابريكا، 1 ملعقة صغيرة أوريغانو، رشة كمون، رشة فلفل أسود، 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم، 2 كأس ماء، برش موزاريلا أو قشقوان.
لكم شخص تكفي وصفة سباغيتي صحية بالخضار؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه حمراء بالخضار
مكرونه حمراء بالخضار ، تعتبر الباستا من الأكلات المفضلة لدى الأطفال في مختلف المراحل العمرية، وإذا كان طفلك لا يحب الخضار، يمكنك دمجه مع الباستا ليتناولها دون رفض، مع الحصول على الفوائد الغذائية المهمة، لذا نقدم لك طريقة عملباستا خضار بالصلصة الحمراء .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة معكرونة بالمايونيز والجبن
سلطة معكرونة بالمايونيز والجبن ، تتميز سلطة المعكرونة هذه بصلصة رائعة مكونة من مزيج من الكاتشب والمايونيز والخردل مع المذاق الرائع للحم المفروم وجبنة الشيدر الشهية وتكون سلطة المعكرونة هذه جاهزة خلال 25 دقيقة .
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار
مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
طريقة عمل الباستا بالخضار والصلصة الحمراء
باستا الخضار من أنواع المكرونة التي يمكن تناولها دون تخريب الدايت فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي رائعة على العشاء لتستمتع بها العائلة أو كطبق جانبي على الغداء وهي سهلة وسريعة وتغيير عن الباستا بالصوص الأبيض أو الأحمر التي نحبها عادة .
2026-07-08
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم ... أبهري عائلتك بتقديم وجبة سريعة وطيبة جداً من وصفات المكرونة بالبشاميل بدون اللحم المفروم، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة شاهدي: مكرونة بشاميل بالفيديو
2026-07-08
مكرونة بالكاري والكريمة
مكرونة بالكاري والكريمة.. حضري وصفات المكرونة بالنكهات المميزة والطيبة، جربيها بطعم الكاري والكريمة، وقدميها ساخنة على السفرة شاهدي: باستا بالفطر والزيتون بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.