الرئيسية
الوصفات
طريقة عمل رقاق بالخضروات دايت

طريقة عمل رقاق بالخضروات دايت

Name: طريقة عمل رقاق بالخضروات دايت
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: المطبخ المصري
Ingredients: مقدار من الشوربة; بصلة متوسطة مفرومة; زيت زيتون; 12 شريحة رقاق; خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا "; لحم مفروم منزوع الدسم

منذ أسبوع 560 زيارات

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل رقاق بالخضروات دايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

مقدار من الشوربة
بصلة متوسطة (مفروم)
زيت زيتون
12 شريحة رقاق
خضار مشكل ( قطع خرشوف ، كوسة ، بازلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا )
لحم منزوع الدسم (مفروم)

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيداً إلى أن يذبل ثم نضع الخضروات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيداً ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم ضعي ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلاً إلى أن ينضج.
2
عصجي اللحم دون إضافة سمن أو زيت أودهون.
3
في صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها.
4
?ثم نضع طبقة من الخضروات واللحم ثم نضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضاً ونضغط عليه جيداً.
5
ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن إلى أن يحمر الوجه ويقدم ساخنًا.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير رقاق بالخضروات دايت؟

يستغرق تحضير رقاق بالخضروات دايت حوالي 15 دقيقة.

ما هي مكونات رقاق بالخضروات دايت؟

تحتاج إلى 6 مكونات: مقدار من الشوربة، بصلة متوسطة مفرومة، زيت زيتون، 12 شريحة رقاق، خضار مشكل " قطع خرشوف ، كوسة ، بازلاء ، جزر ، بصل ، فاصوليا "، لحم مفروم منزوع الدسم.

لكم شخص تكفي وصفة رقاق بالخضروات دايت؟

تكفي الوصفة 2 فرد.