طريقة عمل معكرونة بالخضار والجبن
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
المعكرونة طبق اقتصادي سريع وسهل التحضير يفضّله الجميع، خاصة إذا أضيفت إليه الخضار الطازجة كالبندورة والباذنجان، بحيث يصبح طبقاً مناسباً للحمية كما يقدّم على العشاء لسهولة هضمه أو على الغداء إلى جانب الطبق الرئيسي .
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 1,054 سعرة
- بروتين
- 30.6 جم
- دهون
- 25.8 جم
- كربوهيدرات
- 169.1 جم
- سكر
- 9.1 جم
- ألياف
- 10.4 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نسلق المعكرونة ونصفيها .
-
2
نقطع الباذنجان مكعبات صغيرة .
-
3
نفرم حبات البندورة فرماً ناعماً .
-
4
نضع في قدر عميق زيت الزيتون ونضيف الثوم ونقلبه لمدة 2 دقائق .
-
5
نضيف الباذنجان ونحركه مع المكونات السابقة ونتركه حتى ينضج تماماً .
-
6
نضيف البندورة ونترك القدر على نار هادئة لمدة 15 دقائق .
-
7
نضيف المعكرونة المسلوقة والمصفاة جيداً إلى القدر ونتركها على النار لمدة 5 دقائق .
-
8
نسكب المعكرونة في طبق التقديم المناسب ونرش الجبنة المبشورة ويقدم الطبق ساخناً .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع المعكرونة بالخضار والجبن. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لمزيد من الوصفات الرائعة مثل هذه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير معكرونة بالخضار والجبن؟
يستغرق تحضير معكرونة بالخضار والجبن حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات معكرونة بالخضار والجبن؟
تحتاج إلى 6 مكونات: ½ كيلو معكرونة، 3 ملعقة طعام زيت زيتون، 2 حبة بندورة مفرومة، 1 حبة باذنجان، 2 فص ثوم مهروس، ¼ كأس جبنة قشقوان مبشورة.
لكم شخص تكفي وصفة معكرونة بالخضار والجبن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل مكرونة بالصوص الأحمر
مكرونة بالصوص الأحمر ، تعتبر مكرونة الصوص الأحمرمن ألذ الأطباق التي تقدم على مائدة الطعام، فهي تجذب الكبار والصغار،ويتم إعدادها في وقتٍ قصير كما انها سهلة التحضير، وهناك طرق عديدة لإعدادها ونقدم لكِ اليوم طريقة عمل مكرونة بالصوص الأحمر فى خطوات سهلة وبسيطة .
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه حمراء بالخضار
مكرونه حمراء بالخضار ، تعتبر الباستا من الأكلات المفضلة لدى الأطفال في مختلف المراحل العمرية، وإذا كان طفلك لا يحب الخضار، يمكنك دمجه مع الباستا ليتناولها دون رفض، مع الحصول على الفوائد الغذائية المهمة، لذا نقدم لك طريقة عملباستا خضار بالصلصة الحمراء .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة معكرونة بالمايونيز والجبن
سلطة معكرونة بالمايونيز والجبن ، تتميز سلطة المعكرونة هذه بصلصة رائعة مكونة من مزيج من الكاتشب والمايونيز والخردل مع المذاق الرائع للحم المفروم وجبنة الشيدر الشهية وتكون سلطة المعكرونة هذه جاهزة خلال 25 دقيقة .
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار
مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .
2026-07-08
طريقة عمل الباستا بالخضار والصلصة الحمراء
باستا الخضار من أنواع المكرونة التي يمكن تناولها دون تخريب الدايت فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي رائعة على العشاء لتستمتع بها العائلة أو كطبق جانبي على الغداء وهي سهلة وسريعة وتغيير عن الباستا بالصوص الأبيض أو الأحمر التي نحبها عادة .
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
2026-07-08
طريقة عمل المكرونة على الطريقة الصينية
المكرونة على الطريقة الصينية ، هي من إحدى الطرق المبتكرة لتقديم المكرونة، كما أنها تحتوي على كمية من الخضراوات والبهارات التي تفيد الجسم و مناسبة للدايت .
2026-07-08
طريقة عمل مكرونة باللحمة المفرومة والكريمة
مكرونة باللحمة المفرومة والكريمة ، وصفة ستروغونوف اللحم من الوصفات السهلة التي ستستمتعون بتجربتها فهي سريعة وشهية جداً وتتكون من اللحم والفطر والباستا مع النكهة المميزة التي تضيفها الكريمة الحامضة ومرق اللحم .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.