طريقة عمل الفول بالبيض للسحور
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفول من الأطباق الأساسية على السحور أو الفطور ،حضروه بطريقة جديدة مع البيض حيث يساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترات طويلة
المقادير
-
1 كوب
فول مدمس
-
3 حبة
بيضات
-
رشّة
ملح
-
رشّة
شطة
-
رشّة
كمون
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
صلصة طماطم
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة صغيرة
بقدونس
(ملعقة شاي)
- مل وصفة مشابهة : طريقه عالفول بالطماطم
-
إذا لم تكن من محبي الطعام ال لا تضيفوا الشطة
(حار)
-
من الممكن إضافة خضروات وطحينة للبيض على
(حسب الذوق)
-
6
يساعد الفول بالبيض على اقرار مويات السكر بسبب احتواء الفول على نسبة عالية من الألياف
-
يساعد الفول على منع تراكم الدهون على الكبد
-
379
تحتوي هذه الوصفة على سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر مقلاة ونضع فيها الفول المدمس و صلصة الطماطم والزيت ونقلب حتى تتجانس كل المكونات
-
2
نتبل خليط الفول بالملح والشطة والكمون وعصير ليمون ونستمر في التقليب لمدة خمس دقائق
-
3
نضيف البيض والزيت لخليط الفول في المقلاة ونقلب
-
4
نخفض النار لنار هادئة ،ونترك المقلاة لمدة خمس دقائق حتى ينضج خليط الفول بالبيض
-
5
نزين الفول بالبيض بالبقدونس ثم نقدمه
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الفول بالبيض للسحور؟
يستغرق تحضير الفول بالبيض للسحور حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات الفول بالبيض للسحور؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 1 كوب فول مدمس، 3 حبات بيضات، رشة ملح، رشة شطة، رشة كمون، 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) عصير ليمون، 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) صلصة طماطم، 1 ملعقة كبيرة (ملعقة طعام) زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) بقدونس، وصفة مشابهة : طريقه عمل الفول بالطماطم، إذا لم تكن من محبي الطعام الحار لا تضيفوا الشطة، من الممكن إضافة خضروات وطحينة للبيض على حسب الرغبة، يساعد الفول بالبيض على استقرار مستويات السكر بسبب احتواء الفول على نسبة عالية من الألياف، يساعد الفول على منع تراكم الدهون على الكبد، تحتوي هذه الوصفة على 379 سعر حراري.
لكم شخص تكفي وصفة الفول بالبيض للسحور؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل خطوة بخطوة بـ19 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل صلصة الكبسة الحارة
الدقوس أو الصلصة الحار، هي أحد أنواع الصلصة أو السلطة التي تقدم مع الكبسة والمندي الخليجي
2023-10-17
طريقة عمل محشي مشكل من المطبخ المصري
من أجل العزومات الكبيرة ،تعرفي مع شملولة على أسرع طريقة لتحضير المحشي المشكل على الطريقة المصرية ، بداية من تحضير الخضروات إلى تحضير الحشو وتسوية المحشي وتقديمه
2023-10-17
طريقة عمل بهارات الدجاج للتتبيلات المميزة
البهارات أنواع كثيرة ومختلفة حسب نوع الوصفة أو نوع المطبخ الذي يتم فيه التحضير لان لكل مطبخ أو دولة بهار معين يميزها في الطعم، وعادة ما تكون البهارات والتوابل هي المسؤول الأول عن الطعم في الأطباق
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن
طريقة عمل طريقة تحضير دجاج مشوي في الفرن خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 100 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2023-10-17
طريقة عمل سلطة خضراء
السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع
2023-10-17
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
طريقة عمل الفول المطحون من المطبخ المصري
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.