الحمص بالعسل
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الحمص بالعسل خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 64 سعرة
- بروتين
- 24.3 جم
- دهون
- 16.7 جم
- كربوهيدرات
- 54.1 جم
- سكر
- 1.8 جم
- ألياف
- 19.8 جم
- ملح
- 2.60 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
افردي الحمص على منشفة المطبخ القطنية واتركيه حتى يجف تماماً ( حوالي ساعة ).
-
5
ثم افرديه في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ( على الرف الأوسط ) وقلبي كل 10 دقائق، في هذا الوقت اخلطي زيت الزيتون والعسل والقرفة والملح في وعاء صغيرة ثم أضيفي الخليط إلى الحمص الساخن وقلبيه جيداً حتى تتغلف حبات الحمص بالخليط.
-
9
ضعي الصينية في الفرن مرة أخرة لمدة 5 – 10 دقائق ثم افتحي باب الفرن واتركي الصينية بداخلها.
-
13
عندما يبرد الحمص قليلاً اخرجي الصينية من الفرن واتركي الحمص ليبرد تماماً ثم قدميه.
-
17
يمكنكِ تخزين الحمص بالعسل في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى تصل أسبوع، جربي طريقة اللوز بالعسل واللوز بالشوكولاتة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الحمص بالعسل؟
يستغرق تحضير الحمص بالعسل حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات الحمص بالعسل؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 3 أكواب حمص مسلوق، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 2/1 1 ملعقة كبيرة عسل، 4/1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، 4/1 ملعقة صغيرة ملح أو حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة الحمص بالعسل؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.