طريقة عمل فول بالبقدونس وزيت الزيتون للسحور
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الفول هو الطبق الأساسي على السحور حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ،تعرفوا على طريقة تحضير الفول مع البقدونس وزيت الزيتون
المقادير
-
1 كوب
فول مدمس
-
0.5 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
1 حبة
طماطم
(مقطع مكعبات)
-
رشّة
ملح
-
رشّة
كمون
-
حبة
عصير ليمون صغيرة الحجم
-
3 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
- وصفة مشابهة : فول بالطحينة والليمون
-
تناول الفول بالبقدونس وزيت الزيتون تقوية الجهاز المناعي
-
6
يساعد الفول بالبقدونس وزيت الزيتون على زيادة الكولرول الصحي في الدم
-
الفول بالبقدونس وزيت الزيتون غني بالألياف التي تساعد على علاج الإمساك وتساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترات طويلة
-
تناول الفول بالبقدونس وزيت الزيتون يساعد على مقاومة الإجهاد والإرهاق الجسدي
-
10088 جم
كل 100 من الفول يحتوي على 88 سعر حراري
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نحضر وعاء ونضع فيه الفول المدمس ،ونضع الوعاء على نار متوسطة حتى يسخن الفول
-
2
نتبل الفول بالملح والكمون ونقلبه جيدًا ونخفض النار لنارهادئة
-
3
نضيف البقدونس والطماطم وزيت الزيتون للفول ونقلب جبدًا حتى تتجانس كل المكونات
-
4
نضع الفول في طبق التقديم ونضيف له عصير الليمون ونقدمه مع الخبز البلدي
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي
جربي طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي من شملولة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس
جربي من شملولة طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس الفاتحة للشهية والمفيدة للجسم نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية كبيرة للجسم
2023-10-17
طريقة عمل أجنحة الدجاج بالثوم والفلفل الحار
أجنحة الدجاج أحد أجزاء الدجاجة التي تقدم عادة كمقبلات، وتختلف طريقة تقديمها بحسب الاضافات عليها، حيث يمكن أن تكون مقلية ومقرمشة، ويمكن أن تكون مشوية حارة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.