طاجن السي فود للرجيم
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
اخترنا لكِ طريقة تحضير طاجن السي فود من وصفات الرجيم الشهية والتي تناسب متبعي الحمية وغيرهم من محبي المأكولات البحرية.
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?افرمي الثوم والبصل والكرفس معاً فرماً ناعماً، ثم ضعي الخليط في القليل من الزيت في مقلاة على النار، مع التقليب معاً.
-
2
قومي بغسل كل من السمك والجمبري والسبيط جيداً بالماء، ثم يضاف السمك الفيليه إلى ما سبق مع كل من الفلفل الألوان المقطع إلى شرائح، والفلفل الحار، مع التقليب معاً.
-
3
تقطع الكوسا إلى مكعبات صغيرة في الحجم، ثم إضافتها مع البسلة إلى الخليط.
-
4
قطعي الطماطم إلى مكعبات وتضاف إلى الخليط مع كل من صلصة الطماطم والملح والفلفل الأسود مع الخلط جيداً
-
5
أضيفي الجمبري والسبيط، والكزبرة الخضراء، والزعتر، وعصير الليمون إلى المزيج، مع التقليب على النار قليلاً
-
6
ضعي الخليط في طاجن، ويدخل الفرن الساخن في درجة حرارة 180 مئوية لمدة ثلث الساعة تقريباً
أتمنى أن تكون قد استمتعت جميعًا بهذه المدونة حول كيفية صنع طبق خزفي للمأكولات البحرية لنظامك الغذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج
عصير الليمون بالنعناع المثلج من أكثر المشروبات المنعشة في حر الصيف هو عصير الليمون البارد خاصة عصير الليمون المضاف إليه ورقات النعناع التي تضيف له انتعاش وطعم لذيذ بالإضافة إلى فوائده التي لا تعد ولا تحصى.
2023-10-17
عصير السلاش الازرق
في كل الأوقات نحتاج إلي العصائر والمياه بشكل وافٍ، استمتعي اليوم بمذاق جديد لعصير الليمون المنعش. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: عصير البطيخ ليوم صيف منعش
2023-10-17
عصير الليمون بالزنجبيل البارد
حضري عصير الليمون بالزنجبيل البارد لتزيد من مناعة جسمك. جربي أيضًا: سموذي المانغو بالجزر و الزنجبيل الخالي من الجلوتين
2023-10-17
شراب الورد الطبيعى
حضري شراب الورد الطبيعي واستمتعي بالمذاق والطعم الرائع. سيعجبك أيضًا: مشروب ماء الورد المخفوق بالحليب
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.