صينية الدجاج بالخضروات للرجيم وجبة متكاملة مشبعة مناسبة للحمية، حضريها كما بالوصفة التالية.
المقادير
- 0.5 - دجاجة
- - بصلة كبيرة
- مكعب - مرق دجاج
- - ملح وفلفل أسود طازج (مطحون)
- 2 - طماطم عصير
- 3 كوب - شوربة دجاج
- 0.25 كيلو - خضار مشكل (بازلاء – جزر- كوسة -طماطم - فلفل أخضر)
- 2 قرن - فص فل
- 3 حبة - فصوص ان
- قطعة - قرفة صغيرة
خطوات التحضير
-
1
قطعي كل الخضروات مكعبات
-
2
اعصري الطماطم في الخلاط
-
3
اغسلي الدجاج جيداً وقطعيه قطعتين أو أربع
-
4
حمى الفرن
-
5
في صينية رصي الخضروات وفوقها الدجاج
-
6
صبى عصير الطماطم و الشوربة.
-
7
أضيفي الملح والفلفل وكل البهارات.
-
8
غلفيها بورق الألمونيوم وأدخليها الفرن حتى تمام النضج.
-
9
قبل إخراج الصينية ارفعي ورق الألمونيوم وحمري الوجه لمدة دقيقتين.
ها أنت ذا! دليلنا حول كيفية صنع صينية دجاج بالخضروات للحمية الغذائية. نأمل أن تكون قد استمتعت ووجدت هذا المنشور مفيدًا. إذا قمت بذلك، فيرجى مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.