حضري سمك فيليه مشوي وقدميه ساخناً إلى جانب الخضار أو البطاطس حسب الرغبة.

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 42

  • 2

    جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت.

  • 3

    جففي السمك المنظف بورق المطبخ وضعيه في طبق الفرن

  • 4

    اخلطي الزبدة المذوبة مع الملح والفلفل والثوم والبقدونس وعصير الليمون والأعشاب المجففة وأضيفي المزيج للسمك.

  • 5

    ضعي طبق الفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج.

آمل أن يكون هذا الدليل مفيدًا في تعليمك كيفية صنع فيليه سمك مشوي لذيذ وصحي! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وتأكد من مراجعة مقالاتنا الأخرى عن الصحة واللياقة البدنية للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي.