سلطة الكينوا مع البطاطا الحلوة
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
الكينوا والبطاطا الحلوة ثنائي رائع المذاق حضري منهم السلطة كما بالوصفة واخبرينا بالنتيجة. سلطة الفاصوليا الحمراء
المقادير
-
حبة
- كبيرة بطاطا حلوة و مقشرة و مفرومة مكعبات
(مسلوق)
-
0.5 ملعقة صغيرة
- ملح
-
ملعقة كبيرة
- خردل
-
0.25 ملعقة صغيرة
- روزماري مجفف
-
كوب
- بروكلي مسلوق زهرات صغيرة
(مقطع)
-
كوب
- طماطم كرزية انصاف
(مقطع)
-
0.25 كوب
- كينوا و مصفاة
(مسلوق)
-
2 ملعقة كبيرة
- عصير ليمون
-
ملعقة صغيرة
- عسل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الكينوا مع البطاطا الحلوة المسلوقة و البروكلي و الطماطم في طبق عميق
-
2
اخلطي عصير الليمون مع الخردل و العسل و الملح و الروزماري
-
3
صبي المزيج فوق السلطة و حركيها وقدميها
جرب سلطة الكينوا اللذيذة والصحية مع البطاطا الحلوة اليوم! أخبرنا كيف أعجبك في التعليقات أدناه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكينوا مع البطاطا الحلوة؟
يستغرق تحضير سلطة الكينوا مع البطاطا الحلوة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكينوا مع البطاطا الحلوة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - حبة كبيرة بطاطا حلوة مسلوقة و مقشرة و مفرومة مكعبات، - 1/2 ملعقة صغيرة ملح، - ملعقة كبيرة خردل، - 1/4 ملعقة صغيرة روزماري مجفف، - كوب بروكلي مسلوق مقطع زهرات صغيرة، - كوب طماطم كرزية مقطعة انصاف، - 1/4 كوب كينوا مسلوقة و مصفاة، - 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، - ملعقة صغيرة عسل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكينوا مع البطاطا الحلوة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة صحية ولذيذة مشبعة للرجيم
سلطة اليوم صحية ومناسبة للدايت أو كطبق جانبي يوضع على مائدتك مع وجبتك الرئيسية وهي مغذية جداً ومذاقها رائع وتحضيرها سهل وسريع وهي عبارة عن خضار مثل الخس والبندورة والخيار وفلفل ملون وأعشاب مختلفة مع صوص من عصير الليمون ودبس الرمان والتوابل الشهية .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
سلطة الشمندر والبقدونس مغذية للغاية ومناسبة للرجيم ويمكن تحضيرها في أي وقت حيث يمكن سلق البنجر ووضعه في البراد وعمل هذه السلطة كل يوم وبكل سهولة وسرعة فبعد سلق البنجر يقطع ويضاف إليه عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل وبقدونس وبذلك يكون طبق السلطة جاهزاً للتقديم .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
سلطة البيض المسلوق ، طريقة سهلة و سريعة لتقديم البيض المسلوق كسلطة خفيفة مناسبة للدايت ، لأن مكوناتها صحية و لذيذة في نفس الوقت و تمنح الجسم البروتين لتوليد الطاقة اللازمة و خاصة ً للرياضيين .
2026-07-08
سلطة المشاوي الحارة
لعاشقات المذاق الحار اخترنا لكِ اليوم طريقة سهلة وسريعة لتحضير سلطة المشاوي الحارة لتقديمها مع أطباقك المميزة.
2026-07-08
سلطه خضراء بدون طماطم
زيني سفرتك بطبق من السلطة الخضراء بدون طماطم المليئة بالمكونات والعناصر المفيدة لعائلتك. سيعجبك أيضًا: سلطه البرغل الغنية بالبروتين
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
سلطة البيض المسلوق للرجيم
إذا كنتِ لا تفضلين تناول البيض بطريقة تقليدية وقت اتباعكِ نظام غذائي معين، يمكنك الان تناوله بهذه الوصفة اللذيذة! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق
2026-07-08
سلطة يونانية لايت
لعاشقات السلطة ، نقدم لكِ اليوم أسرع طريقة لتحضير السلطة اليونانية! سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالرمان والجوز
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.