سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي .. نقدم لك  أكلة صحية للرجيم، ويمكن تحضيرها على وجبة الغداء، لتميز سمك السلمون بالسعرات الحرارية القليلة وغناه بالعناصر الغذائية الصحية الكبيرة  

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي العسل والصويا صوص وعصير الليمون والشطة المجروشة في وعاء.

  • 2

    ?سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثم أضيفي السلمون وتبليه بالملح والفلفل.

  • 3

    ?اتركي السلمون ليتحمر لمدة 6 دقائق ثم اقلبيه على الجهة الأخرى.

  • 4

    أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة.

  • 5

    أضيفي خليط العسل والصويا  وخففي حرارة الغاز، واتركي المزيج حتى يتكاثف وتقل كميته.

  • 6

    ?قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز.

  • 9

    السلمون المشوي على الطريقة الآسيوية

هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها وأن تجربها بنفسك. إذا قمت بذلك، فتأكد من إخباري كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في طرحها هناك أيضًا.

كالعادة، شكرًا على القراءة وآمل أن أراك مجددًا قريبًا!