شوربة الشوفان بالخضروات
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
لهذا الخليط الكثير من الفوائد التي تناسب جميع الأعمار، فهو يمدّ الجسم بالطاقة ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، وهو رخيص الثمن، ومتوفر، كما يعتبر الشوفان من الأطعمة المناسبة للرجيم.
المقادير
-
4 ملعقة
- من الشوفان
-
4 كوب
- من الماء
-
حبة
- كوسا صغيرة
-
حبة
- باذنجان صغيرة
-
حبة
- بطاطا صغيرة
-
حبة
- بصل صغيرة
-
حبة
- جزر صغيرة
-
2 فص
- ثوم
(مفروم)
-
- ملح وفلفل
-
- زعتر
-
- زنجبيل
-
- قرفة
-
- زيت نباتي
-
- مرقة دجاج
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطّعي الخضروات، والبصل، والثوم بشكل شرائح رفيعة متوسطة الحجم.
-
2
?ضعيها في قدر وقلّبيها جميعها مع البهارات والزيت حتى تتحمّر. أضيفي الماء، ومرقة الدجاج، والزعتر الناشف، واتركيها حتى تغلي لمدّة خمس دقائق.
-
3
?أضيفي البقدونس، والكزبرة، والشوفان، ودعيها تغلي لمدة خمس دقائق أخرى، ثمّ تذوّقي الخضار لتتأكّدي من نضوجه، وتأكّدي ما إذا كان هناك حاجة لإضافة المزيد من الملح،
-
4
?وزّعيها في أطباق التقديم وقدّميها ساخنة.
هذه وصفة سهلة وصحية حقًا ومثالية لفصل الشتاء. آمل أن تستمتع به!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
شوربة الشوفان الحمراء السهلة
شوربة الشوفان الحمراء السهلة ... تعلمي ، وصفات شوربة الشوفان متعددة النكهات الشهية، نقدمها لك اليوم بلونها الأحمر المميز بطعم صلصة الطماطم، جربيها وشاركينا رأيك شاهدي: شوربة الشوفان باللحم بالفيديو
2023-09-27
شوربة الروبيان بالشوفان
حضري وصفة شهية و سهلة وصحية في آن واحد شوربة الشوفان بالروبيان بمكونات سهلة
2023-10-17
شوربة الشوفان للرجيم
شوربة الشوفان للرجيم .. تمتعي بطعم ولا اشهى لوصفات المقبلات الساخنة الصحية والخفيفة والمناسبة للرجيم، تعلمي طريقة العمل شاهدي: شوربة الشوفان باللحم بالفيديو
2023-10-17
شوربة الشوفان البيضاء للرجيم
شوربة الشوفان البيضاء للرجيم .. استمتعي ، بمذاق وجبة سهلة وسريعة وخفيفة من وصفات الرجيم، وتعلمي طريقة عمل شوربة الشوفان اللذيذة والطيبة شاهدي: شوربة الشوفان بالدجاج على الطريقة السعودية بالفيديو
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.