شوربة الملفوف من أنجح الوصفات الحارقة للدهون والتي تساعدك في خسارة الوزن بأقل مجهود. جربي أيضاً طريقة تحضير: شرائح الدجاج والشوربة الخضار للدايت

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة

  • 2

    أضيفي البصل و الثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافا لمدة 5 دقائق

  • 3

    اضيفي الماء و مكعبات المرق و الملح و الفلفل واتركي المزيج حتى يغلي

  • 4

    أضيفي الملفوف و اتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق اخرى

  • 5

    أضيفي البندورة المقطعة و اتركي المزيج على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة أخرى و قدميها ساخنة.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع هذا الحساء اللذيذ والصحي، فلماذا لا تجربه بنفسك؟ يعد الملفوف مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن، ويعد هذا الحساء وسيلة رائعة للحصول على جرعتك اليومية. شكرا على القراءة، واستمتع!