شوربة بروكلي كيتو
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا كنتِ تتبعين حمية كيتو، حضري اليوم طبق شوربة البروكلي الدافئة والصحية وتغلبي بها علي برودة الجو .
المقادير
-
ملعقة
- زيت نباتي
-
2 كوب
- بروكلي
(مقطع)
-
0.33 كوب
- شوفان
-
- مرق خضار
-
2 فص
- ثوم
-
0.5 ملعقة
- ملح
-
ملعقة
- عصير ليمون
-
0.5 ملعقة
- فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح في قدر على النار.
-
2
?ثم غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق.
-
3
ثم أضيفي إلى القدر 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي.
-
4
? ثم قومي بتغطية القدر واغلي المزيج لمدّة 5 دقائق.
-
5
ثم أضيفي الشوفان واتركي المزيج يغلي ل 10 دقائق إضافية مع التحريك.
-
6
?ثم ارفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويسخن الحساء.
-
7
?ثم أضيفي عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحركي الحساء.
-
8
? ثم قومي بوضع الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعماً ثم قدميه.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة بروكلي كيتو؟
يستغرق تحضير شوربة بروكلي كيتو حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة بروكلي كيتو؟
تحتاج إلى 8 مكونات: - ملعقة زيت نباتي، - 2 كوب بروكلي مقطع، - 1/3 كوب شوفان، - مرق خضار، - فصين ثوم، - 1/2 ملعقة ملح، - ملعقة عصير ليمون، - 1/2 ملعقة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة بروكلي كيتو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
شوربة البروكلي الصحية لمرضى السكري
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من مرض السكري فلا تترددي بتحضير شوربة البروكلي له كما بالوصفة. جربي أيضًا: كيكة الشوكولاته بدون سكر
2026-07-08
طريقة عمل البروكلي بالثوم والليمون
البروكلي بالثوم والليمون ، طريقة فريدة لتحضير البروكلي، تشوى الزهرة بعد تتبيلها بزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والثوم المهروس، مع القليل من عصير الليمون قبل التقديم .
2026-07-08
شوربه العدس بالخضار
استقبلي برودة الجو بطبق دافئ من شوربة الخضار بالعدس واستمتعي بالمذاق الرائع للمزيج.
2026-07-08
شوربة الفريكة الأصلية بالنكهة العربية
علي الطريقة الأصلية وبنكهة التوابل العربية اخترنا لك طريقة تحضير شوربة الفريكة الشهية، جربيها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: شوربة الشوفان بالفطر والكريما
2026-07-08
شوربة السبانخ بالكرفس
جربي عمل شوربة السبانخ بالكرافس بالخطوات التالية وأخبرينا مارأيك بمذاقها؟
2026-07-08
سلطة الزهرة اللذيذة
سلطة الزهرة بحبات الرمان من أطباق السلطات المناسبة للرجيم المثالي كما انها سريعة التحضير، زيني بها سفرتك اليوم. جربي أيضًا: سلطة التونة بالخس
2026-07-08
شوربة الكابوريا
شوربة الكابوريا شوربة ذات مذاق لذيذ ومميز قدميها لعائلتك لتمنحهم الطاقة اللازمة لهم.
2026-07-08
شوربة البروكلى لحرق الدهون
جددي فى طبق الشوربة بأطيب المكونات وهى شوربة البروكلى والتى تساعد على حرق الدهون. سيعجبك أيضًا: الشوربة الحارقة للدهون سريعة التحضير
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.