من أشهى وأطيب الساندويشات ما يحضر بالدجاج، فيعتبر وجبة متكاملة وخاصة إن كنتِ تتبعين حمية.. حضري ساندويش الدجاج مع جبن البارميزان للرجيم وتمتعي بأطيب الأكلات وبأقل السعرات الحرارية لحميتك المثالية  اقرئي ايضاً : توست الجبن المشوي مع الأعشاب    

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي الطحين مع الملح والفلفل في وعاء ثم اغمسي الدجاج بخليط الطحين من الجهتين وضعيه جانبا.

  • 2

    ?سخني ملعقة من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي السبانخ وقلبي لمدة 2 دقيقتين ثم انقلي السبانخ لطبق واتركيه جانبا.

  • 3

    ?أضيفي الملعقتين المتبقيتن من الزيت للمقلاة ثم ضعي قطع الدجاج المتبلة بالطحين واقليها من الجهتين حتى تصبح ذهبية وناضجة.

  • 4

    ?خففي النار عن المقلاة وأضيفي السبانخ المقلى سابقاً على كل قطعة دجاج.

  • 5

    ?وزعي صلصة المارينارا وجبن البارميزان وجبن الموزاريلا وغطي المقلاة واتركيها مدة 4 دقائق حتى يذوب الجبن وتمتزج النكهات.

  • 6

    ?وزعي شرائح الدجاج على الخبز وقدميها ساخنة.

هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع شطيرة دجاج بجبن البارميزان لنظامك الغذائي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. شكرا للقراءة!