روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية .. وصفة تستحق التجربة، لعشاق المأكولات البحرية الطيبة والمميزة، جربي إعداد روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية، سهلة في تحضيرها وبوقت قصير ستحضرين أشهى طبق لوجبة غداء اليوم..وبالصحة والعافية
المقادير
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
500 جم
الروبيان
(متوسط الحجم مقشر و منظف)
-
2 كوب
البروكولي
(مقطع زهرات صغيرة)
-
ملعقة صغيرة
السمسم
-
عود
البصل الأخضر
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
(للصوص)
-
2 ملعقة كبيرة
صلصة أويستر الجاهزة
(للصوص)
-
ملعقة كبيرة
خل الأرز
(للصوص)
-
ملعقة كبيرة
السكر البني
(للصوص)
-
ملعقة صغيرة
الزنجبيل
(طازج ومفروم / للصوص)
-
2 فص
الثوم
(مهروس / للصوص)
-
ملعقة صغيرة
زيت السمسم
(للصوص)
-
ملعقة صغيرة
النشاء
(للصوص)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 177 سعرة
- بروتين
- 30.8 جم
- دهون
- 7.0 جم
- كربوهيدرات
- 9.3 جم
- سكر
- 4.3 جم
- ألياف
- 4.3 جم
- ملح
- 2.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي الصويا صوص والأويستر صوص وخل الرز والسكر البني والزنجبيل والثوم وزيت السمسم والنشا في وعاء و اتركيه جانبا.
-
2
?سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على النار وأضيفي الروبيان وقلبي حتى يصبح لونه زهري ثم أضيفي البروكلي وقلبي لمدة 3 دقائق.
-
3
?أضيفي مزيج الصلصة وحركي واتركي المزيج على النار لمدة دقيقتين.
-
4
?قدميه ساخنا وزيني بالسمسم والبصل الأخضر.
وهذه هي الطريقة التي تصنع بها الجمبري بالبروكلي على الطريقة الآسيوية! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة، واسمحوا لي أن أعرف في التعليقات أدناه إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية؟
يستغرق تحضير روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية؟
تحتاج إلى 13 مكونات: زيت الزيتون، الروبيان، البروكولي، السمسم، البصل الأخضر، الصويا صوص، صلصة أويستر الجاهزة، خل الأرز، السكر البني، الزنجبيل، الثوم، زيت السمسم، النشاء.
لكم شخص تكفي وصفة روبيان مع البروكلي على الطريقة الآسيوية؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
أرز بالخضار للرجيم
حضري ، أكلة من أرز بسمتي مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، لرجيمك المثالي، وحضري أرز بالخضار للرجيم، طبق مميز بجانب طبق من السلطة الخضراء الطيبة
2026-07-08
صوص السوشي الأخضر
صوص السوشي الأخضر ... لا يكتمل طعم وصفات السوشي إلا بإعدادك الصلصات الخاصة به، جربي طعم الصوص الأخضر بأسهل الخطوات وتمتعي بالأكلات اليابانية على أصولها شاهدي: 3 طرق لتحضير سوشي ماكي بالفيديو
2026-07-08
جمبري مقلي بالجبن البارميزان
لعاشقات المأكولات البحرية جربي طريقة عمل الجمبري المقلي بالجبن البارميزان المقرمشاللذيذ، وقدميه مع الصوص المفضل لكِ.
2026-07-08
جمبري بالتتبيلة للرجيم
بتتبيلة خاصة مناسبة للرجيم حضري الجمبري وقدميه مع طبق من السلطة الخضراء. جربي أيضًا: شوربة الجمبري الدايت
2026-07-08
سمبوسة هندية بالخضار
حضرنا لك سيدتي.. طبق سمبوسة هندية بالخضار، لا تترددي بتقديم طبق السمبوسة لضيوفك وعائلتك بالحشوات الشهية والمميزة.. وأبهريهم بطعمها الشهي والمميز
2026-07-08
سمك مشوي بالخلطة الحارة
سمك مشوي بالخلطة الحارة ..لمحبي المأكولات البحرية، والأسماك، خصصنا لك لوجبة غداء اليوم، كيفية عمل السمك بخلطة التتبيلة الحارة والمميزة، جربيها الآن
2026-07-08
سوشي بالسلمون
سوشي بالسلمون .. لمحبي المأكولات البحرية الشهية، تعلمي طريقة عمل أشهر أطباق الأسماك الرائعة، سوشي بالسلمون، جربيه الآن
2026-07-08
صينية خضار بالدجاج والجبن
صينية خضار بالدجاج والجبن .. قدمي على سفرة غداء اليوم أطيب وأسهل وصفات الصواني بالفرن، وصفات سهلة وسريعة ومميزة بطعمها الرائع والشهي شاهدي: صينية دجاج وخضار متبل بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.