رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
3 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
رقائق بذور الكتان وصفة لذيذة ووجبة مقرمشة يمكن ان تكون من الاطعمة الفاصلة بين الوجبات وما يميزها انها من وصفات نظام اتكنزالغذائي الشهير .
المقادير
-
2 ملعقة طعام
بذور كتان
-
30 مل
ماء
-
ملعقة طعام
واحدة أعشابمختلطة
-
30 جم
جبنة شيدر
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء، اخلطي بذور الكتان مع الماء والأعشاب واتركيها جانباً لمدة 2-3 دقائق.
-
2
على ورق بارتشمنت، اضغطي ووزّعي الخليط باستخدام شوكة لتصممي الشكل المرغوب، عادة ما تكون رقائق بأبعاد 4 x 8 ولكن يمكنك تحضيرها بشكل دائري. سخنيها في المايكرويف لمدة دقيقتين ونصف أو حتى تصبح صلبة.
-
3
اتركيها لتبرد ثم ضعي عليها الجبنة.
هذا كل ما في الأمر! أنت تعرف الآن كيفية صنع رقائق بذور الكتان من وصفات أتكينز. أتمنى أن تكون قد وجدت هذا البرنامج التعليمي مفيدًا وأنك ستجرب خيار الإفطار الصحي هذا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز؟
يستغرق تحضير رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز حوالي 8 دقيقة (5 دقيقة تحضير و3 دقيقة طهي).
ما هي مكونات رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز؟
تحتاج إلى 4 مكونات: ملعقتين طعام بذور كتان، 30 مل ماء، ملعقة طعام واحدة أعشابمختلطة، 30 جرام جبنة شيدر.
لكم شخص تكفي وصفة رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كوكيز باللوز وصفة رجيم اتكنز
كوكيز باللوز هي وصفة جديدة من وصفات حلى اتكنز المناسبة لمتبعي هذا النظام العالمي الشهير لانقاص الوزن ، فان تتبعي حمية غذائية لانقاص الوزن فذلك لا يعني ان تحتاجي للانقطاع الكامل عما تحبين من الحلويات ، وهذه الوصفة من كوكيز باللوز ستمنحك فكرة جديدة ، الوصفة القادمة يمكن ان تحضر 16 قطعة كوكيز.
2026-07-08
بان كيك بذور الكتان واللوز من وصفات اتكنز
بان كيك بذور الكتان واللوز وصفة صحية جدا من وصفات اتكنزالشهيرة ، فهل يمكن ان نتخيل بان كيك بوصفة مميزة كهذه وصحية قليلة السعرات الحرارية .
2026-07-08
حلى اتكنز وصفة كوكيز الجوز الشهية
حلى اتكنز مناسب لمن يتبعون نظام اتكنز للدايت ، انه كوكيز الجوز الشهي الذي سيجعلك سيدتي تستمتعين بقطع من البسكويت المقرمش دون الخشية على نظامك الغذائي ، الوصفة القادمة من حلى اتكنز يمكن ان تحضر 16 قطعة ، وسبق ان قدمنا كوكيز بالفستق لرجيم اتكنز .
2026-07-08
كوكيز بالفستق الحلبي وصفة حلى اتكنز
كوكيز بالفستق هو وصفة من وصفات حلى رجيم اتكنز المشهور ، فان تكوني متبعة لرجيم من هذا النوع فذلك بالتاكيد لا يعني ان تحرمي نفسك مما تشتهيه من الحلويات ، الوصفة القادمة من كوكيز بالفستق الحلبي يمكن ان تحضر 8 قطع من كوكيكز الفستق الشهي مناسبة لنظام اتكنز .
2026-07-08
مافن بذور الكتان من وصفات اتكنز
مافن بذور الكتان من وصفات اتكنزالشهيرة التي ستعجب كل من يتبعون هذا النظام الغذائي الذي بات يحظى بشهرة عالمية واسعة ، هذه الوصفة غنية بالالياف وحلوة المذاق .
2026-07-08
كيكة القهوة اتكنز وصفة قليلة الكربوهيدرات
كيكة القهوة اتكنز وصفة جديدة من وصفات النظام الغذائي اتكنز، وفي هذه الوصفة يمكن الحصول على كيكة القهوة المميزة بطريقة رائعة ، وتكون في ذات الوقت قليلة الكربوهيدرات .
2026-07-08
تشيزكيك موس الشوكولاته من وصفات اتكنز
تشيزكيك موس يقدم ضمن النظام الحياتي الجديد لـ أتكنزلفقدان الوزن والتحكم فيه، حيث يوفر نظام غذائي متحكم في نسبة الكربوهديرات بصفة مستدامة لخلق مستوى حياتي آمن ومتوازن.
2026-07-08
قوارب الكوسا باللحم المفروم من وصفات اتكنز
قوارب الكوسا باللحم المفروم والجبنة ، اكلة من اكلات الكوس المميزة ذات الطعم الشهي ، لن تستع=غرق هذه الوصفة وقتاطويلا لتحضيرها ، وهي طريقة لتخرجي عن الروتين اليومي والاكلات الاعتيادية التي تحضرينها بشكل دائم ، قدمي هذا الطبق على الغداء كطبق رئيسي او كطبق جانبي في حال كانت الكمية قليلة .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.