بان كيك بذور الكتان واللوز من وصفات اتكنز

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   اخلطي دقيق اللوز وبذور الكتان والملح والبيكنج صودا.

2. 2

   في وعاء كبير، اخلطي البيض وأضيفي الحليب والزبدة واخلطيها معاً.

3. 3

   بالتدريج، اخلطي خليط الدقيق مع خليط البيض.

4. 4

   أضيفي المزيد من الحليب ملعقة وراء الأخرى حتى الوصول إلى تركيز خليط البان كيك المثالي.

5. 5

   ضعي القليل من الزيت على المقلاة وسخّنيها على درجة حرارة متوسطة.

6. 6

   اسكبي 6 ملاعق طعام من الخليط على المقلاة ثم اطبخيه لمدة 3 دقائق أو حتى تظهر فقاعات وتصبح الأطراف جاهزة.

7. 7

   اقلبيها واطبخيها لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح باطنها بنيّ قليلاً.

8. 8

   أعيدي الكرّة مع الخليط المتبقي.

أسئلة شائعة عن الوصفة

وصفات ذات صلة

2026-07-08

كوكيز باللوز وصفة رجيم اتكنز

كوكيز باللوز هي وصفة جديدة من وصفات حلى اتكنز المناسبة لمتبعي هذا النظام العالمي الشهير لانقاص الوزن ، فان تتبعي حمية غذائية لانقاص الوزن فذلك لا يعني ان تحتاجي للانقطاع الكامل عما تحبين من الحلويات ، وهذه الوصفة من كوكيز باللوز ستمنحك فكرة جديدة ، الوصفة القادمة يمكن ان تحضر 16 قطعة كوكيز.

2026-07-08

حلى اتكنز وصفة كوكيز الجوز الشهية

حلى اتكنز مناسب لمن يتبعون نظام اتكنز للدايت ، انه كوكيز الجوز الشهي الذي سيجعلك سيدتي تستمتعين بقطع من البسكويت المقرمش دون الخشية على نظامك الغذائي ، الوصفة القادمة من حلى اتكنز يمكن ان تحضر 16 قطعة ، وسبق ان قدمنا كوكيز بالفستق لرجيم اتكنز .

2026-07-08

رقائق بذور الكتان من وصفات اتكنز

رقائق بذور الكتان وصفة لذيذة ووجبة مقرمشة يمكن ان تكون من الاطعمة الفاصلة بين الوجبات وما يميزها انها من وصفات نظام اتكنزالغذائي الشهير .

2026-07-08

كوكيز بالفستق الحلبي وصفة حلى اتكنز

كوكيز بالفستق هو وصفة من وصفات حلى رجيم اتكنز المشهور ، فان تكوني متبعة لرجيم من هذا النوع فذلك بالتاكيد لا يعني ان تحرمي نفسك مما تشتهيه من الحلويات ، الوصفة القادمة من كوكيز بالفستق الحلبي يمكن ان تحضر 8 قطع من كوكيكز الفستق الشهي مناسبة لنظام اتكنز .

2026-07-08

مافن بذور الكتان من وصفات اتكنز

مافن بذور الكتان من وصفات اتكنزالشهيرة التي ستعجب كل من يتبعون هذا النظام الغذائي الذي بات يحظى بشهرة عالمية واسعة ، هذه الوصفة غنية بالالياف وحلوة المذاق .

2026-07-08

كيكة القهوة اتكنز وصفة قليلة الكربوهيدرات

كيكة القهوة اتكنز وصفة جديدة من وصفات النظام الغذائي اتكنز، وفي هذه الوصفة يمكن الحصول على كيكة القهوة المميزة بطريقة رائعة ، وتكون في ذات الوقت قليلة الكربوهيدرات .

2026-07-08

تشيزكيك موس الشوكولاته من وصفات اتكنز

تشيزكيك موس يقدم ضمن النظام الحياتي الجديد لـ أتكنزلفقدان الوزن والتحكم فيه، حيث يوفر نظام غذائي متحكم في نسبة الكربوهديرات بصفة مستدامة لخلق مستوى حياتي آمن ومتوازن.

2026-07-08

قوارب الكوسا باللحم المفروم من وصفات اتكنز

قوارب الكوسا باللحم المفروم والجبنة ، اكلة من اكلات الكوس المميزة ذات الطعم الشهي ، لن تستع=غرق هذه الوصفة وقتاطويلا لتحضيرها ، وهي طريقة لتخرجي عن الروتين اليومي والاكلات الاعتيادية التي تحضرينها بشكل دائم ، قدمي هذا الطبق على الغداء كطبق رئيسي او كطبق جانبي في حال كانت الكمية قليلة .