رقائق بذور الكتان وصفة لذيذة ووجبة مقرمشة يمكن ان تكون من الاطعمة الفاصلة بين الوجبات وما يميزها انها من وصفات نظام اتكنزالغذائي الشهير .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في وعاء، اخلطي بذور الكتان مع الماء والأعشاب واتركيها جانباً لمدة 2-3 دقائق.

  • 2

    على ورق بارتشمنت، اضغطي ووزّعي الخليط باستخدام شوكة لتصممي الشكل المرغوب، عادة ما تكون رقائق بأبعاد 4 x 8 ولكن يمكنك تحضيرها بشكل دائري. سخنيها في المايكرويف لمدة دقيقتين ونصف أو حتى تصبح صلبة.

  • 3

    اتركيها لتبرد ثم ضعي عليها الجبنة.

هذا كل ما في الأمر! أنت تعرف الآن كيفية صنع رقائق بذور الكتان من وصفات أتكينز. أتمنى أن تكون قد وجدت هذا البرنامج التعليمي مفيدًا وأنك ستجرب خيار الإفطار الصحي هذا. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!