مكرونة بالدجاج والبروكلي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
مكرونة بالدجاج والبروكلي، وجبة غداء ذات مذاق مميز ورائع، وتتميز بأنها سهلة وسريعة التحضير، من وصفات المكرونة الشهية والغنية بالمكونات ذات الفوائد الصحية الكثيرة
المقادير
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
4 صدر
صدر الدجاج
(مقطع إلى مكعبات صغيرة)
-
1 حبة
البصل
(مفروم ناعم)
-
2 فص
الثوم
(مهروس)
-
2 علبة
طماطم
(مهروسة)
-
عبوة
معكرونة
(مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل)
-
2 كوب
البروكولي
(مقطع زهرات صغيرة)
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
ربع ملعقة صغيرة
أوريغانو
(مجفف)
-
2 ملعقة كبيرة
جبن البارميزان
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 537 سعرة
- بروتين
- 52.1 جم
- دهون
- 20.9 جم
- كربوهيدرات
- 42.1 جم
- سكر
- 9.3 جم
- ألياف
- 8.0 جم
- ملح
- 1.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
-
2
أضيفي الدجاج وقلبي حتى يتحمر.
-
3
أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة خمس دقائق.
-
4
أضيفي الطماطم المهروسة والبروكلي والملح والفلفل والأوريغانو وغطي القدر واتركيه حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
-
5
?ضعي المكرونة المسلوقة في طبق واسع، وأضيفي مزيج الدجاج مع الطماطم فوقها ووزعي الجبن البارميزان المبشور على الوجه وقدميها ساخنة.
هذا كل ما في الأمر! أنت الآن تعرف كيف تصنع طبق مكرونة لذيذ بالدجاج والبروكلي. نأمل أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة وأن تجربها بنفسك. شكرا للقراءة والطبخ السعيد!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي؟
يستغرق تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات مكرونة بالدجاج والبروكلي؟
تحتاج إلى 11 مكونات: زيت الزيتون، صدر الدجاج، البصل، الثوم، طماطم، معكرونة، البروكولي، ملح، فلفل أسود، أوريغانو، جبن البارميزان.
لكم شخص تكفي وصفة مكرونة بالدجاج والبروكلي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل معكرونة سهلة وسريعة
معكرونة سهلة وسريعة ، طبق معكرونة سريع التحضير وموفر للوقت في خمس دقائق من دون جهد، عن طريق الميكروويف، وكل مانحتاجه هو أن نضع وجبة المعكرونة مع الماء في وعاء ميكروويف مناسب كي تنضج حسب رغبتنا في سماكتها وطراوتها، ثم تتبيلها بما نرغب من الصوص والمقبلات .
2026-07-08
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2026-07-08
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2026-07-08
طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار
مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .
2026-07-08
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة
معكرونة باللحمة والبشاميل وجبة لذيذة ومغذية يحبها الكبار والصغار فهي مكونة من طبقات المعكرونة واللحمة والبشاميل الرائعة ولها نكهة مميزة تجمع صوص اللحمة الأحمر مع البشاميل الأبيض تقدم على الغداء أو العشاء ويمكن إضافة الجبنة على وجهها حسب الرغبة .
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم ... أبهري عائلتك بتقديم وجبة سريعة وطيبة جداً من وصفات المكرونة بالبشاميل بدون اللحم المفروم، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة شاهدي: مكرونة بشاميل بالفيديو
2026-07-08
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل فى البيت
المكرونة بالبشاميل فى البيت ، المكرونة بالبشاميل من أشهر الوجبات التي تقدمها النساء في العزائم، وهي أكلة مُحببة لدى الجميع من الصغار والكبار، ويمكن إعداد مكرونة بالبشاميل باللحوم أو الدواجن أو الخضراوات، كما يُمكن إضافة الجبن إليها.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.