محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل
وقت التحضير
16 دقيقة
وقت الطهي
50 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا كنت تتبعين حمية غذائية ما رأيك أن تحضّري وصفة الكوسا المحشي بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل من مطبخ "الجميلة"، جرّبيها واستمتعي بالطعم الشهي دون الخوف من زيادة الوزن.
المقادير
- 1 كيلو - الكوسا:
- 250 جم - لحم :
- 3 ملعقة كبيرة - الزيت النباتي:
- 2 كوب - الأرز المصريّ:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
- 0.5 ملعقة صغيرة - هيل:
- 0.5 ملعقة صغيرة - القرفة:
- 7 كوب - عصير الطماطم:
- ملعقة صغيرة - ملح:
- 2 فص - الثوم:
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية
-
2
اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.
-
3
?احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين
-
4
صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.
-
5
اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره
-
6
ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل فطيرة الكوسا الفرنسية
فطيرة الكوسا الفرنسية فطيرة كبيرة يتم اعدادها في أيام الأعياد والمناسبات في فرنسا ، وعادة ما يتم تشكيل فطيرة الكوسا بالنكهات مع حشوة الخضروات والجبنة .
2023-10-17
شوربة الكوسا والجزر للتخسيس
شوربة الكوسا والجزر طبق مناسب للرجيم و التخسيس، حضريه كطبق جانبي بجانب قطعة من الدجاج المشوي.
2023-10-17
شوربة الكوسا للتخسيس
تناولي شوربة الكوسا المناسبة للرجيم وسوف تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمك.
2023-10-17
عجة الكوسا شهية و سريعة
استفيدي من لب الكوسا وحضري منه عجة بيض شهية ومغذية لعائلتك لتجديد طاولة الفطور. سيعجبك أيضًا: عجة البيض على الطريقة المصرية
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.