البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضع  البقدونس مع الملح والفلفل والسماق وباقي التوابل في وعاء واخلطيه حتى تمتزج المكونات.

2. 2

   يُسخّن زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة مع السماق والفلفل.

3. 3

   تقلى المكونات في زيت جوز الهند لمدة دقيقة أو دقيقتين لكل جانب.

4. 4

   أضيفي البيض إلى نفس المقلاة، أضف زيت جوز الهند وقومي بتسوية البيض.

5. 5

   تقلى البيضات دون تحريكها حتى تنضج.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

اومليت خضار مشوي صحي

اومليت خضار مشوي صحي .. تلذذي بوجبة الفطور الصباحي مع أفراد العائلة، وقدمي لهم على السفرة وصفات الأومليت الصحية والشهية، حضريها بإضافة مجموعة من الخضار المميزة شاهدي:  أومليت البيض بالبطاطس بالفيديو

2023-10-17

شوفان بالمكسرات والعسل دايت

شوفان بالمكسرات والعسل دايت ... وصفات الرجيم بالشوفان كثيرة ومتنوعة، والشوفان يعمل على التغلب على السمنة، ويمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، حضري منه طبقاً مميزاً لتناوله على وجبة الفطور الصباحي أو العشاء تعلمي أيضاً:  تمر بالشوفان واللوز

2023-10-17

ساندويتش تيركي صحي للرجيم

ساندويتش تيركي صحي للرجيم ... حضري ، أطيب وأخف الساندويشات السهلة وبأقل السعرات الحرارية، حضري التيركي بوجبة خفيفة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً:  ساندويش التيركي بالجبن خطوة بخطوة بالصور

2023-09-27

خبز الكيتو بدقيق اللوز

حضري خبز الكيتو بطحين اللوز و حافظي على رشاقتك  وصفة سهلة لخبز الكيتو بطحين اللوز شهية و صحية