كرات الكفته بالشوفان للدايت

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   إحضار قدر مناسب الحجم ووضع اللحمة المفرومة بداخله وإضافة كُلٍ من: البصل والفلفل الأسود والملح والشبت عليها.

2. 2

   عجن كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد باستخدام اليدين ثمّ إضافة الشوفان والعجم مرّةً أُخرى للحصول على خليطٍ ناعم. تشكيل الكفتة على شكل كرات مناسبة الحجم ووضعها في طبق مناسب جانباً.

3. 3

   وضع القليل من الزيت النباتي داخل قدر مناسب الحجم ورفعه على النار حتى يَسخن قليلاً.

4. 4

   إضافة كرات الكفتة فوق الزيت مع الانتباه لعدم تَقليبها أبداً قبل أن يَتحمر الجزء السفلي منها.

5. 5

   وضع البصل المقطع لشرائح فوق الكفتة وتقليبه بشكلٍ جيد حتى يُصبح ذو قوامٍ لين، ثمّ يُضاف الثوم ويُقلب.

6. 6

   إضافة كُلٍ من: الملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة ومكعب مرق الدجاج وتَقليبها بشكلٍ جيد ثمّ تُضاف الطماطم المبشورة وصلصة الطماطم

7. 7

   تحريك كافة المكونات مع بعضها جيداً ثمّ إضافة مقدار كوب واحد من الماء الدافئ وتركها على النار لمدّة 10 دقائق حتى تتسبك تماماً.

8. 8

   سكب الكفتة بالشوفان في طبق التَقديم، ثمّ تقدم مباشرة بجانب الأرز بالشعيرية.  

وصفات ذات صلة

2023-10-17

حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة

حلى الشوفان بالموز حلى غني بمضادات الأكسدة، موز، شوفان، كرز، زبيب، تمر، جوز، بذور دوار الشمس والكتان، باقة رائعة من المكونات الصحية لتشكيل مربعات حلوة، لذيذة، يمكن تناولها كافطار أو حلوى.

2023-10-17

طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم

شوربة الشوفان للرجيم ، من اغنى انواع الشوربات بالفوائد الصحية ، فللشوفان فوائدلا تعد ولا تحصى فهو غني بالفيتامينات و بالالياف المفيدة لجسم الانسان ، و شوربة الشوفان للرجيم الممزوجة بالكريمة البيضاء الغنية ، هي من الذ انواع الشوربات وعادة ما تحضر بكثرة في شهر رمضان المبارك لتمد الصائم بالطاقة والحيوية واليكم الطريقة.

2023-10-17

طريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت

بسكويت الشوفان بسكويت سهل التحضير لذيذ مغذي وخفيف مناسب للريجيم لاحتوائه على الشوفان الغني بالألياف والمفيد في مكافحة مرض السكري وتعزيز صحة القلب والتحكم بالشهية والعناية بالبشرة، يقدم مع الشاي أو القهوة وفي جميع الأوقات .

2023-10-17

شرائح الشوفان الخفيفة بالكراميل والزنجبيل

شرائح الشوفان بالكراميل والزنجبيل حلوي خفيفة تناوليها وحافظي علي حميتك ورشاقتكِ