حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
حلى الشوفان بالموز حلى غني بمضادات الأكسدة، موز، شوفان، كرز، زبيب، تمر، جوز، بذور دوار الشمس والكتان، باقة رائعة من المكونات الصحية لتشكيل مربعات حلوة، لذيذة، يمكن تناولها كافطار أو حلوى.
المقادير
-
1
موزة ، متوسطة
(ناضجة)
-
1 كوب
من الشوفان، قديم الطراز
-
1 كوب
من الكرز المجمد، ومذاب
-
0.25 كوب
من الزبيب
-
0.125 كوب
من عصير الرمان
-
2 ملعقة كبيرة
من التمر،
(مفروم ناعم)
-
1 ملعقة كبيرة
من الجوز،
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
من أي فاكهة مجففة
-
1 ملعقة كبيرة
من بذور دوار الشمس النيئة
-
2 ملعقة كبيرة
من بذور الكتان،
(مطحون)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
حضري الفرن على درجة حرارة 175°C
-
2
اهرسي الموز في وعاء كبير، أضيفي بقية المكونات واخلطيهم معاً.
-
3
ادهني صينية فرن مربعة الشكل ( 20 سم) بالقليل من زيت الزيتون، وافرشي المزيج في أرضيتها.
-
4
اخبزي الكيك لــ 25 دقيقة، برديه وقطعيه لمربعات، ويمكن تجميد المربعات المتبقية بعد التقديم في الثلاجة.
هذه طريقة رائعة وسهلة لعمل حلوى الشوفان بالموز والكرز. أفضل جزء هو أنه صحي ومغذي. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة؟
يستغرق تحضير حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 موزة ناضجة، متوسطة، 1 كوب من الشوفان، قديم الطراز، 1 كوب من الكرز المجمد، ومذاب، ربع كوب من الزبيب، ⅛ كوب من عصير الرمان، 2 ملعقة كبيرة من التمر، مفروم ناعم، 1 ملعقة كبيرة من الجوز، مفروم، 1 ملعقة كبيرة من أي فاكهة مجففة، 1 ملعقة كبيرة من بذور دوار الشمس النيئة، 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان، مطحونة.
لكم شخص تكفي وصفة حلى الشوفان بالموز والكرز طريقة سهلة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل حلى مربعات الشوفان بالشوكولاتة
مربعات الشوفان وجبة عالية الطاقة للرياضيين ، تحتل هذه الوصفة مرتبة عالية في سلم الوجبات الصحية العالية الطاقة، لاحتوائها الشكولاته وزبدة الفول السوداني والزبيب والعسل واللوز وجوز الهند والشوفان، مما يجعها مربعات الشوفان عالية الطاقة، غنية بالكربوهيدرات والسكريات والسعرات الحرارية المفيدة.
2026-07-08
طريقة عمل بسكويت الشوفان للدايت
بسكويت الشوفان بسكويت سهل التحضير لذيذ مغذي وخفيف مناسب للريجيم لاحتوائه على الشوفان الغني بالألياف والمفيد في مكافحة مرض السكري وتعزيز صحة القلب والتحكم بالشهية والعناية بالبشرة، يقدم مع الشاي أو القهوة وفي جميع الأوقات .
2026-07-08
الخبز الاسمر بالشوفان
إذا كنتِ تفضلين تناول وجباتكِ بالخبز لكنكِ تخشين من زيادة وزنك ...نقدم لكِ اليوم طريقة عمل الخبز الاسمر بالشوفان الصحي والذي يساعدك علي الحفاظ علي رشاقتكِ
2026-07-08
طريقة عمل حلى كرات الشوفان
حلى كرات الشوفان وجبة صحية للكبار والصغار. سهلة الصنع ويمكن حفظها في الثلاجة لأن مذاقها يصبح ألذ إذا كانت مجمدة، ولكن يمكنك أيضاً تقديمها مباشرةً بعد تحضيرها و هي لا تحتاج الى فرن كما يمكن تناولها للحمية .
2026-07-08
طريقة عمل الشوفان بزبدة الفول السوداني
الشوفان بزبدة الفول السوداني حلويات مغذية، بسيطة المكونات وسهلة التحضير، تتكون من الشوفان، زبدة الفستق، الفستق المحمص، السكر، القرفة، مع المشمش والتين المجفف.
2026-07-08
طريقة عمل كيك الشوفان بالزبيب
كيك الشوفان بالزبيب ، كيك لذيذ من التفاح والزبيب مصنوعة مع الشوفان، وهي كالتشيز كيك لها طبقة مفتتة علوية و غنية بنكهة القرفة و يحوي ايضاً على كريمة الجبنة الطرية .
2026-07-08
طريقة عمل الجرانولا الصحية
الجرانولا الصحية ، حلويات صيفية شهية تستغل موسم التوت الغني لتحضير بودينغ رائع مع الشوفان والمكسرات اللذيذة، طبق مناسب للصيف ، غني بالألياف و الطاقة و مناسب للافطار .
2026-07-08
طريقة عمل حلى الشوفان الصحي
حلى الشوفان الصحي ، طبق الشوفان بزبدة الفول السوداني والمربى هو عبارة عن مجموعة من أكثر النكهات التي نحبها وكلها في طبق واحد فهو مكون من الشوفان المغمس بالحليب مع المربى الذي تحبونه مع التزيين بالفول السوداني الشهي وهو طبق سهل لا يستغرق تحضيره وقتاً طويلاً .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.