فريتاتا الصحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
لوجبة فطور صحية مشبعة حضري الفريتاتا كما بالوصفة التالة وأخبرينا هل أعجبتكِ؟
المقادير
-
0.5 كوب
- فطر
(مقطع)
-
0.25 كوب
- طماطم
(مقطع)
-
2
- بيضة
-
1 ملعقة طعام
- ذرة
-
1
- فلفل هلابينو صغير
(مقطع)
-
- ملح وفلفل
-
0.25 كوب
- جبن قشقوان لايت او شيدر او موتزاريلا
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
علي النار نقلب الفطر في الزيت
-
2
نضيف الفلفل والطماطم والذره ورشة ملح ونقلب دقائق
-
3
نخفق البيض ونوزعه علي الخضار، ونغطيهم علي نار هادئة
-
4
نوزع الجبن علي الوجه ونغطيهم حتي يتسوي تماما
هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الطبخ الصحي، فتأكد من مراجعة بقية مدونتنا. شكرا للقراءة!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل شرائح اللحم بالبازلاء
شرائح اللحم بالبازلاء من الاطباق الرئيسية الشهية التي تقدم على مائدة الطعام وهي من الاطباق السهلة سريعة التحضير تقدم مع الأرز الأبيض
2023-10-17
بيتزا بالفطر والطماطم
حضري بيتزا بالفطر والطماطم كما بالوصفة، وأخبرينا برأيك! سيعجبك أيضًا: عجينة قطنية للبيتزا بمكونات غير مُكلفة!
2023-10-17
شوربة الخرشوف والفطر بالكريمة
نقدم لكم طريقة عمل شوربة الخرشوف بالفطر والكريمة حضريها معنا كما بالوصفة.
2023-10-17
سلطة الجرجير و الفطر بـ10 دقائق
في خلال عشر دقائق فقط بإمكانك تحضير طبق سلطة يحتوي علي عناصر مفيدة جدًا لمناعة جسمك. سيعجبك أيضًا:سلطة الجزر بالليمون والثوم
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.